تعتمد الثقافة الحياتية اليابانية على عدد لا متناهٍ من الأسرار الطبية والحيل الصحية المفيدة، وهي تعتبر السبب الرئيسي وراء صحة ورشاقة وقوة الشعب الياباني وكذلك سحر وجمال نسائه.

وإن الحيلة الأخيرة التي شقت طريقها من قرى اليابان الى العالم كانت ضمن اطار الصحة الجسدية وتحديداً خسارة الوزن ونحته بالشكل السليم. فما هي هذه الطريقة؟ 

يطلق اسم "حمية النفس الطويل" على هذه الحيلة اليابانية الفعالة، وهي تقوم على اتخاذ وضعية معينة للجسم، واتخاذ نفس عميق لتفعيل عملية حرق الدهون.

ويعتبر الخبراء أن فعالية هذه الوصفة تكمن في قدرتها على تفكيك المركبات الدهنية، فعندما يدخل الاوكسيجين الى الجسم عن طريق التنفس، يصل تلقائياً الى الخلايا الدهنية ويحولها الى جزيئات من الماء والكاربون، وهذا ما يسمح بخسارة الوزن بشكل سريع، لأن استهلاك الاوكسيجين بكثرة يؤدي الى الحرق بكثرة أيضاً.

وكل ما عليك فعله لتنفيذ هذه الحيلة هو اتباع هذه الخطوات البسيطة:

قفي بشكل مستقيم ودفعي بساقٍ نحو الأمام والاخرى نحو الخلف.

انقلي وزنك الى القدم الخلفية وتأكدي من ساتقامة أسفل ظهرك.

ابدئي بتنشق الهواء ببطء رافعةً يديك فوق رأسك واستمري بهذه العملية لمدة 3 ثوانٍ

اخرجي الهواء من صدرك لمدة 7 ثوانٍ متواصلة وشدي عضلات جسمك خصوصاً عضل المعدة.