نصائح لتجنب ألم الرأس في رمضان

• شرب ما يكفي من الماء والسوائل.

• الحد من تناول مشروبات الكافيين قبل وأثناء شهر رمضان.

• تناول وجبة متوازنة في السحور. وتشمل الأطعمة الموصى بها الزبادي والخبز الكامل والخضار والفواكه التي تنتج السكر تدريجيا.

• شرب كوب قوي من القهوة أو الشاي في السحور إذا لزم الأمر.

• استشير الطبيب واسألي إذا كان قرص باراسيتامول في السحور مناسب لك.

•اللنوم حاول أن تنام بشكل جيد حوالي سبع ساعات من