بالطبع للرمان فوائد كثيرة وطعم لذيذ إلا أن له العديد من الآثار الجانبية فينبغي علينا أن نكن على حذر من ذلك.

فوائد الرمان:

1- يقوي الجهاز المناعي: يساعد الرمان على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة البيكتريا والجراثيم ويجعل جسمك أقوى.

2- تقليل نسبة الكوليسترول: تناول الرمان بانتظام يساعد على التحكم في نسبة الكوليسترول في الجسم وذلك بسبب كمية مضادات الأكسدة الموجودة فيه، ويساعد القلب على العمل بكفاءة.

3- الوقاية من سرطان الثدي: بعض الانزيمات الموجوة بالرمان تساعد على قتل الخلايا التي تسبب سرطان الثدي.

4- تقليل الإصابة بأمراض القلب: يساعد الرمان على حماية ووقاية القلب وتقليل خطر الإصابة بالجلطات.

أضرار الرمان:

1- زيادة مستوي السكر: إذا كنت تعاني من مرض السكر، فننصحك بعدم تناول الرمان لأنه يحتوي على نسبة سكر عالية.

2- سعرات حرارية عالية: إذا كنت تتبع نظام غذائي صحي، فابتعد عن الرمان وعن عصير الرمان لأنه يساعد على زيادة الوزن.

3- الحساسية: تناول الرمان بانتظام قد يسبب لك حساسية ومن أعراض ذلك: الشعور بالألم عند ابتلاع الطعام، ضيق تنفس، ألم وتورم في الفم، انتفاخ وتورم الوجه.