هناك بعض العادات اليومية التي نقوم بها على اعتبار انها مفيدة ولكنها تكون بمثابة الأسوأ على صحتنا، فمن الضروري ان نتوقف عنها. اليكم بعضا من هذة العادات التي تسيئ فعلا الى صحتكم ، فتجنبوها:

1- الإسترخاء بعد العمل:

إنّه لخطأ شائع العودة الى المنزل لأخذ قسط من الراحة، إذ من المفضّل وكي لا تتعود عضلات الجسم على الكسل، أن تختاروا التنزه مع الأصدقاء أو الذهاب الى الجيم للمارسة الرياضة. فالراحة في هذه الحالة مضرة جداً.

2- التقليل من أكل اللحوم:

على الانسان ان يتناول بمعدل 300 الى 600 غرام من اللحوم يومياً، قلا جدوى من هذا الاعتقاد الخاطئ القائل بإنّ اللحوم تحتوي على الأمراض والباكتيريا وبالتالي يجب الإمتناع عن تناولها.

3- شرب المياه أثناء تاول الطعام:

هذه العادة سيئة جداً لأنها تسبب بظهور الكرش بطبيعة الحال. إذ من المفضذل شرب المياه قبل تناول الطعام بنصف ساعة أو حتى بعد ذلك بساعة على الأقل.

4- فكّ الحزام خلال تناول الطعام:

هذه العادة ترتكز على مبدأ خاطئ، تسبب هذه العادة بظهور البطن وتساهم بترخية عضلات المعدة.