رجيم العصائر والسوائل فقط يناسب أيام الصيف الحارة ويمنع الإصابة بالجفاف. رجيم العصائر يخلّص الجسم من السموم المتراكمة فيه، وبالتالي يعمل على خفض الوزن بشكل كبير جداً. اليكي مكونات هذا الرجيم:
كوب من عصير سموزي الفواكه الذي يمكن إعداده من خلال خلط كوب من الحليب الخالي من الدسم، مع نصف كوب من الفراولة، ونصف كوب من التوت وحبة من الموز، وحفنة من السبانخ وقطعة من البروكولي وحفنة من اللوز.
وجبة خفيفة:
نصف كوب من عصير البرتقال
الغداء:
كوب من عصير الخضار: نصف كوب من الطماطم مع ربع كوب من البروكولي وحبة من الخيار وربع كوب من النعناع.
قطعة من صدر الدجاج المشوي
حبة صغيرة من البطاطا المشوية مع الأعشاب
وجبة خفيفة:
نصف كوب من عصير المانغو
العشاء:
صحن من الخضار الخضراء مع نصف حبة من التفاح الأخضر وبعض حبات الجوز مع قطعتين من الجبنة البيضاء
هذا الرجيم يساعد في التخفيف من الوزن بشكل فعال، فهو فقير بالسعرات الحرارية ويرفع مستوى الأيض في الجسم. يمكن اتباع هذا الرجيم لثلاثة أيام متتالية في الشهر أو حتى يمكن اتباعه مرة في الأسبوع.
