عادات بسيطة نقوم بها بشكل يومي، لا نلقي لها بالاً، ولكنها تتسبب في تدمير الدماغ على المدى البعيد، منها:

1. عدم تناول وجبة الإفطار؛ فقد يؤدي إلى خفض معدل السكر في الدم؛ مما يؤثر على خلايا المخ.

2. عدم الإكثار من تناول السوائل، إذ تؤدي قلة السوائل في الجسم عن 2 لتر يومياً إلى إصابة الإنسان بالجفاف.

3. التوتر النفسي يعد من أكثر العادات المدمرة لخلايا المخ.

4. السهر الليلي وقلة النوم يسبّبان الموت للخلايا الدماغية.

5. الخمول وعدم الحركة لفترة طويلة يضرّان الخلايا الدماغية.

6. الإكثار من شرب الكافيين لأنّه يسبب فرطاً في نشاط الخلايا الدماغية.

7. الإفراط في تناول الطعام وبخاصة الدهون والمقليات قد يسبب تصلب شرايين الدماغ ويقلل من القدرات الذهنية.

8. تناول السكريات بكثرة يعوق امتصاص المخ للبروتينات والغذاء؛ وهو ما يؤثر على نمو المخ.

9. التدخين والمخدرات كلاهما يؤثر على المخ ويزيد من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.

10. نقص الأكسجين نتيجة تغطية الرأس عند النوم وهذا يقلل من كفاءة الدماغ.

11. الدراسة أو القيام بالأعمال الشاقة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ.

12. عدم تدريب الدماغ على التفكير يؤدي إلى تقلص خلايا الدماغ.

13. العزلة والابتعاد عن الآخرين يؤثران على الدماغ.

14. استخدام الهاتف الخلوي لفترات طويلة قد تتجاوز الساعات يتسبب في إصابة الإنسان بالأورام السرطانية في الجسم كله والمخ بصفة خاصة.

15. الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والتليفزيون يدمر الجهاز العصبي, ويجعل الإنسان يفقد تركيزه بشكل سريع؛ مما قد يتسبب في الإصابة بجلطات المخ.

16. تناول الوجبات السريعة يؤدي إلى السكتات الدماغية.