تفشل الكثير من الشابات في إنقاص الوزن، والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة، رغم الالتزام الكامل منهن بأنظمة الدايت المختلفة، والتمرينات الرياضية وغيرها مما تقوم باتباعه عبر طبيب الدايت الخاص بها.
ولكن هناك العديد من الأسباب، التي تتسبب في فشلك الدائم في إنقاص وزنك والحصول على الجسم المثالي، والتي لن يخبرك بها طبيبك الخاص، وتحول بينك وبين حلم الرشاقة التي ترغبين فيها، ويكشف لكي سوشيال بالعربي، هذه الأسباب لعل تعدل من خطتك الجديدة وتساعدك على خسارة وزنك بنجاح.. إليكي هذه الأسباب في نقاط بسيطة.
أسباب فشلك في الدايت رغم التزامك الكامل به
البداية من العقل
إن الرغبة الحقيقة في إنقاص الوزن والتفكير السليم هما الأمران اللذان يمكنهما أن يساعدان في نجاح الدايت، لذلك يجب أن يكون لديك استعداد ذهني للتغلب على الوزن، حتى لا تقعين في بعض الحيل التي يمكنك أن تهربين بها من نظام الدايت الخاص بكي، فالبداية من العقل، لذلك إسألي نفسك هل لديكي رغبة حقيقية في إنقاص الوزن، وما هي الأسباب التي ستدفعك للاستمرار.
الجينات الوراثية
نسمع كثيراً أن الجينات الوارثية أحياناً تكون سبباً في زيادة الوزن، وهو الأمر الذي يعتقده الكثيرين، إلا أن بعض الدراسات كان لها رأي أخر، وأكدت أن الاستناد على الجينات الوراثية ليس إلا وهماً كبيراً يستند عليه الكثيرين ليبررون فشلهم في إنقاص الوزن.
والأمر ببساطة شديدة يعتمد على مسببات زيادة الوزن والعادات الصحية والغذائية الخاطئة التي يتم اتباعها، وتجنبه سيحقق نقصان الوزن بسهولة.
الروتين القاتل
الاستمرار على روتين بعينه طوال الوقت، سواء من ناحية الطعام أو التمارين الرياضية لفترة، لن يكون له أي جدوى فيما بعد حتى مع إنقاص الوزن، سيصبح بعد فترة غير مناسب لكي، لذلك ينصح بالتغيير كل فترة.
تناول كميات قليلة من الطعام
تعد هذه فكرة تناول كميات قليلة للغاية من الطعام، فكرة شائعة، ولكنها أحياناً تكون غير سليمة، وتؤثر سلباً على عملية الأيض، وبدورها تؤثر على الأشخاص وتجعلهم في حالة تعب وخمول، ولهذا ينصح بتناول كميات مناسبة ومتوازنة تمد الجسم بالطاقة.
الأصدقاء يتحكمون في وزنك
قد تندهش من هذا السبب، ولكن حقاً أصدقائك يتحكمون في وجباتك ومواعيد نومك، وبالتالي وزنك، حيث يمكن أن يؤثر الأصدقاء بشكل سلبي عليك خلال رحلة إنقاص وزنك، من خلال اللقاءات التي تجمعكما سوياً، لذلك عليك أن تكون صاحب إرادة أمام أي إغراءات، والالتزام بخطتك لإنقاص الوزن.
