توقفت فتاة بريطانية "سارة تيرنير" ذات الـ 27 عاماً منذ سنة تقريباً عن شرب الصودا نهائياً، بعد أن كانت تشرب 4 علب الصودا يومياً، الشيء الذي أدى الى زيادة وزنها إلى 110 كيلوغرام بسبب السكريات التي تحتوي عليها الصودا. 

وبعد مرور تقريبا سنة، وبعد أن توقفت عن شرب الكوكا، اتبعت نظاما غذائيا صارما، حيث تمكنت من الوصول إلى وزن 55 كيلوغرام، حيث ذكرت سارة أنها أصبحت مدمنة على الصودا، وعلى الرغم من علمها بأن السكريات كانت تشعرها بالخمول إلا أنها كانت تشرب 4 علب يومياً، ونظرا لوزنها الزائد، فان هذا العامل كان يحرجها كثيراً أمام أطفالها لأنها كانت غير قادرة على اللعب معهم.
 

ومن المعروف أن الصودا تسبب ادمانا تماما مثل الكحول والتدخين والمخدرات، فهي على العموم تعطي شعورا جيدا عند استهلاكها، لكن فيما بعد فهي تعيث في الجسم فسادا على المدى البعيد. 

لذلك فالأدلة العلمية تؤكد على أن صحتك ستتطور بشكل كبير حالما تبدأ باستبدال شرب الصودا بشرب الماء، كما يمكنك الاحساس بتحسن على مستوى الأعضاء مع الوقت بمجرد توقفك على استهلاكها. 

القلب 
أثبتت دراسة في جامعة هارفارد عام 2012، أن المشروبات السكرية تزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب المزمنة، فقد اكتشف الباحثون بأن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا الكمية الأكبر من الصودا كانوا عرضة لاصابة بأمراض القلب. 

الدماغ 
قد يلجأ البعض الى شرب الصودا بعد الغذاء خصوصا في مقرات العمل، لزيادة التركيز، لكن شرب الكثير من الصودا له تأثيرات على المدى البعيد على مستوى الدماغ.

الأسنان
من المعروف أن الصودا تخرب ميناء الأسناء وتؤثر على لونها، لذلك فالابتعاد عنها قد يجعل الأسنان أكثر صحة. 

العظام 
الابتعاد عن الصودا، يحسن من صحة عظامك ويجنبك من الاصابة بهشاشة العظام.