فوائد التفاح 

التفاح فاكهه لذيذه الطعم متواجدة تقريبا طوال العام وأنواعه كثيرة وفوائده عديدة  فالتفاح الأخضر أكثر أنواع التفاح فائدة وجميع أنواع التفاح غنية بالفيتامينات ا, ب, ج ويحتوى التفاح على أحماض عضويه وأملاح معدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم كما يحتوى أيضا على مواد سكريه ومواد دهنيه وبروتين

التفاح يحمى القلب ويوقى من الجلطات

أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول كوب عصير من التفاح الأخضر أو أكل تفاحه منه يقلل نسبه الكريسترول في الدم لأن مضادات الأكسده التي يحتوى عليها التفاح تمنع تأكسد الكولسترول الضار في الشرايين وتزيد من الكولسترول النافع في الشرايين الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدار الشرايين  ويقي التفاح أيضا من الجلطات الدموية والنوبات القلبية

التفاح لإنقاص الوزن

ينصح أطباء التغذية بتناول التفاح بجميع أنواعه لإنقاص الوزن وللحفاظ على الوزن أيضا وذلك لأن التفاح يحتوى على الألياف الطبيعيه التي تعطى شعور بالامتلاء من غير زيادة السعرات الحرارية في الجسم ومن ثم فإن التفاح لا يسبب الإمساك

فوائد التفاح للوقاية من السكر والضغط

إن الأشخاص الذين يتناولون التفاح بصورة يومية تقل لديهم فرصة الإصابة بأمراض السكر بنسبة 28% من الذين لا يتناولونه فالتفاح غنى بالألياف القابلة للذوبان في الماء والتي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم وتتحد هذه الألياف الموجودة في التفاح مع الدهون في الأمعاء مما تؤدى إلى خفض نسبه الكولسترول في الدم وبالتالي يعمل على عدم ارتفاع ضغط الدم

 

التفاح يحمى العظام

يحتوى التفاح على عنصر البورون وهو يعمل على تقويه العظام كما يحتوى التفاح على عنصر الفلافونويد وهو يحمى النساء من مرض هشاشة العظام في سن اليأس ويساعد التفاح في الوقاية من التهاب المفاصل ويعالج الروماتيزم

 

التفاح يعالج البرد

يخفف التفاح الألم المصاحبة للبرد ويهدئ السعال ويخفف الحمى ويعمل على إخراج البلغم ويسهل إفراز الغدة اللعابية ويحسن التنفس

_يقوى التفاح الأحمر جهاز المناعة لاحتوائه على مضادات للأكسده.

_الإكثار من تناول التفاح يساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق الكبد.

_يقلل التفاح احتمال الإصابة بالمياه البيضاء على العين.

كما يفتد التفاح في إذابة حصوات الكلى والحالبين وينشط الأمعاء ويحفظ الأسنان من التسوس ويحافظ التفاح على نضارة البشرة.