رياضة تمنع الموت المفاجئ

انتشرت فى الآونة الأخيرة حالات الموت المفاجئ، فى جميع المراحل السنية بين الشباب والكبار ،الرجال والنساء، والجميع يدرك جيداً بأن الأعمار بيد الله وأن لكل أجل كتاب، ولكن هناك رياضة هامة جداً ممارستها تمنع الموت المفاجئ وتقى من اأمراض كثيرة نجهلها ولا نعرف فوائدها ولا كيفية ممارستها، ألا وهى رياضة المشى.

ولأن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء ، فإننا نعرض طريقة ممارسة المشى للحصول على صحة جيدة، المشى لمدة 20 دقيقة يوميا يقى الإنسان من خطر الموت المفاجئ، حيث أن الخمول والكسل مرتبط بدرجة كبيرة بحالات الموت المفاجئ، وكذلك الإصابة بالأمراض الخطيرة التى تسرع من حالات الموت.

يعتبر المشى من العوامل الهامة للوقاية من أمراض كثيرة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة، وأكدت الدراسات بأن المشى لمدة 20 دقيقة يومياً يحرق الدهون والسعرات الحرارية بما يترواح ما بين 90 إلى 110 سعر حرارى، وتمنع الخمول وتقلل من الموت المفاجئ بنسبة تصل إلى 30 بالمائة بالإضافة إلى القضاء على أضرار السمنة والبدانة.