هل أنتِ من متّبعي النظام الغذائي النباتي؟ لا بأس، ولكن إذا كنتِ في انتظار مولود، يجب أن تعرفي تأثير النظام الغذائي النباتي الذي تتبعينه على صحة ونمو طفلك.

فقد أصدرت الجمعية الألمانية للتغذية تقريراً طبياً يشير إلى خطورة اتباع نظام غذائي نباتي أثناء الحمل وخلال فترة الرضاعة، فقد يؤدي هذا إلى ارتفاع خطر إصابة الطفل بنقص فيتامين B12، الذي يشكّل دوراً كبيراً في عملية نمو وتطور مخ الطفل.

 وأوصت الجمعية الألمانية للتغذية في تقريرها، الأمهات الحوامل والمرضعات اللواتي يتّبعن أنظمة غذائية نباتية، بضرورة تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B12.

يُذكر أن النظام الغذائي النباتي يعتمد على الخضروات والحبوب، ولا يشمل اللحوم والألبان التي تُعد المصدر الوحيد لفيتامين B12، لذلك تحتاج المرأة أثناء الحمل والرضاعة إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين B12، للحصول على احتياجات الجسم الكافية لإمداد الجنين بالفيتامين اللازم لنمو وتطور مخه.