الخوف من الارتباط واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا بين النساء والرجال في عصرنا هذا. ربما البعض منا يتخوف حتى من الحديث عنها ويفضل دائمًا الهروب عندما يشعر بالحب تجاه شخص ما، ولكن قبل الهروب عليك التوقف قليلاً والتفكير للحظات عن السبب الذي يجعلك تشعر بالخوف هل لديك عدم رغبة في تحمل المسؤولية؟ أم لا ترغب في الارتباط. وعندما تعرف السبب سيكون من السهل عليك التغلب على هذا الشعور بطريقة صحيحة.
١- اكتشف سبب شعورك بالخوف
هناك العديد من الأسباب وراء شعور كل شخص بالخوف من الارتباط وهو الأمر الذي يعود إلى المشاكل التي واجهها بحياته. مثل الخوف من كسر قلب الحبيب أو الخوف من عدم القدرة على تحمل المسؤولية أو الخوف من تربية الأطفال أو الخوف من الزواج. ولكن أي كان السبب الذي يجعلك تشعر بالخوف عند معرفته هذا سيجعلك تبحث عن طريقة للتعامل معه بشكل صحيح.
٢- حاول مواجهة الخوف
أغلبنا لديه الكثير من المخاوف تجاه الأشياء ولكن إن لم نقوم بمواجهتها لن تستطيع العيش بطريقة صحيحة. لهذا يجب التفكير بإيجابية قبل الارتباط كي لا يسيطر عليك الشعور بالخوف وأنك تستطيع إنجاح العلاقة بطريقة صحيحة. فقط كل ما عليك فعله هو تجنب الشعور بالخوف ومواجهة الأمر بشجاعة ومع الوقت سوف تكتشف أن الأمر سهل وبسيط ويمكن التعامل معه.
٣- تقبل مساعدة الآخرين لك
ربما يواجه أغلب الأشخاص المستقلين مشكلة الخوف من الارتباط وأنهم قادرين على فعل أي شيء لأنفسهم لهذا فهم ليسوا بحاجة للمساعدة من أي شخص آخر. ولكن في الحقيقة هذا غير صحيح لأن الارتباط هو أن تكون قادر على فعل الشيء ولكنك بحاجة أن يكون لديك شريك من أجل دعمك لهذا يجب عليك أن تتقبل المساعدة من الآخرين ويجب أن تتعلم أن تثق بهم بشكل أكبر.
٤- أنظر للعلاقات العاطفية الناجحة
أغلبنا لديه نظرة تشاؤمية للأمور فننظر فقط للعلاقات العاطفية الفاشلة أو حتى العلاقات التي أنتهت بالطلاق. ولكن بالتأكيد أمامك الكثير من الأمثلة التي تخبرك أن هناك علاقات عاطفية زوجية ناجحة يمكن أن تدوم لسنوات طويلة. وفي الحقيقة أخبرتني إحدى صديقاتي ذات مرة "لن يقوم الأشخاص الناجحة في علاقتهم بإخبارك أنهم ناجحين فهم لن يتحدثوا عن الأمر" وهذا صحيح فنحن نسمع فقط عن الأخبار السلبية ولكن لا يخبرنا كل شخص ماذا يفعل بحياته.
٥- الحرية في الحب
من أكثر الأشياء التي يمكن أن تجعل الشخص لديه خوف من الارتباط بأنه يصبح مقيد وليس لديه الحرية في فعل أي شيء فقط كل ما عليه القيام به هو تأدية الالتزامات في هذه العلاقة. ولكن يجب يكون هناك اتفاق بين الشريكين بألا تكون علاقتهم مقيدة ولدى كل طرف الحرية، بل ويجب أن يكون لهم مساحة شخصية لفعل أي شيء يرغبون به.
٦- أنسى تجاربك السيئة
لدى كل شخص تجارب سيئة يمكن أن تشعره بالخوف من الارتباط كي لا يكرر أخطاء الماضي من جديد. ولكن بالتأكيد هناك إختلاف فقد تغيرت شخصيتك وتعلمت الكثير من الأشياء. وأيضًا حبيبتك أو حبيبك السابق يختلف عن الشخص الذي أمامك يمكنك ملاحظة الفروق بينهم. لهذا نخبرك بأن عليك نسيان الماضي والبدء من جديد.
٧- اختار الشخص الذي يشاركك حياتك
يجب عليك التفكير جيدًا قبل اتخاذ قرار الارتباط والبحث عن الشخصية التي يمكن أن تشاركك حياتك ليس فقط بعض الصفات المشتركة ولكن القيم التي قمت بتحديدها في حياتك وهي الأسس التي يمكن الاعتماد عليها في الارتباط وعند الزواج.
٨- شارك مخاوفك
إن كنت بالفعل في علاقة عاطفية لا تتردد في مصارحة شريكك بأنك لديك الشعور بالخوف من الارتباط الذي يجعلك تبتعد وتهرب دائمًا. حيث يمكن أن يدعمك شريكك ويوفر لك الشعور بالإطمئنان والراحة والسلام عند التحدث معه دون أن يشكل عليك أي ضغط نفسي.
