الكافيين هو مادة توجد في الكثير من المشروبات كالقهوة، الشاي والمشروبات الغازية. ويمتاز هذا المكون بأنه يحسن مستويات الذاكرة، ويمنحكِ شعور باليقظة والنشاط طوال اليوم. وعلى عكس ذلك قد يسبب شرب الكافيين المفرط إلى قلة النوم والتقلبات المزاجية. لذلك نعرض عليكِ اليوم، بعض السلبيات والإيجابيات التي ستحدث لكِ إذا تجنبتي هذا العنصر، فاكتشفيها معنا...
النوم بشكل أفضل: الحصول على الكافيين بمعدلات كثيرة خلال اليوم يعكر صفو نومك، فتستيقظين دومًا بنشاط أقل من المعتاد وجسم معتب للغاية. ولكن إذا توقفتي عن شرب القهوة فسوف تتمتعين بفترة نوم عميقة توقظك بمزيد من الطاقة والحيوية.
الاسترخاء والهدوء: الكافيين منبه قوي يمس الجهاز العصبي لديكِ ويؤدي غلى إفراز الأدرينالين فتبدين قلقة ومتوترة دومًا، كما أنه يعمل على تضييق الأوعية الدموية يرفع ضغط الدم. لذا ننصحكِ بالتقليل من شرب القهوة والشاي حتى تشعري بالهدوء.
إنقاص الوزن: القهوة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، تكسبك وزنًا زائدًا خاصًة إذا كانت مخلوطة بالسكر. ولهذا فإن التخلي عن هذه العادة يساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
عدم ممارسة الرياضة بكفاءة: على الرغم من أن الكافيين قد يسبب لكِ مشاكل صحية كثيرة، إلا أنه يحسن أدائك أثناء ممارسة التمرين الرياضية، فتوقفك عن تناوله يجعلك أكثر كسلًا وخمول.
تتحسن صحة المعدة: تعمل القهوة على تسريع عملية الهضم بالجهاز الهضمي الخاص بكِ، كما أنها مليئة بالأحماض التي قد تسبب لكِ بعض المشاكل. لذلك فان التوقف عن تناولها بكثرة يحسن من صحة معدتك ويجعلها تستريح.
الحرمان من مضادات الأكسدة: أثبتت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة تحمي الجسم من سرطان الثدي وأمراض القلب بنسبة كبيرة. ولكن إذا قررتي التوقف عن شرب هذا المنتج فيجب أن تحصلي على مواد مضادة للأكسدة من مشروبات أخرى كالشاي الأخضر، الفواكه والخضروات.
عن "حواء لايف"
