ترددت على مسامعنا العديد من الحكم والروايات التي تتناول الصحة والعلاجات التقليدية من أمهاتنا وآبائنا، وأحيانا من أزواجنا وأصحابنا حيث أصبحت جزءا لا يتجزأ من نهج تفكيرنا، ولا نتردد أحيانا في ترديدها مع من نشعر أنه قد ينتفع بها.
غير أن مشكلة واحدة تشترك فيها معظم هذه "الحكم" الشائعة، ألا وهي أنها لا تمت للحقيقة بصلة، وأكثرها لا يعدو كونه وهما انتشر بين الناس في ثوب الحقيقة!
ومن هذه الأوهام الصحية الشائعة أن الشوكولاته تسبب ظهور حب الشباب .
لطالما تمّ اتهام الشوكولاتة باحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسكريات، فتسبّب ببشرة دهنية وتساهم بظهور حَبّ الشباب. ولكن هذا معتقد خاطئ! لقد أثبتت الدراسات أنه لا توجد أي علاقة بين الشوكولاتة أو أي نوع آخر من المأكولات بحَبّ الشباب.
فالأسباب الحقيقية هي هورمونية، وراثية أو ترتبط بنظافة البشرة. أما بالنسبة للتغذية، فإن الغذاء غير الصحي والنظام الغذائي الغني بالدهون والسكريات والنشويات قد يساهم في ظهور حَبّ الشباب.
فبدل من إلقاء اللوم على نوع واحد من الأطعمة، يُنصَح الإنتباه على النظام الغذائي ككل، بالإضافة الى تنظيم مستوى الهورمونات في الجسم والمحافظة على بشرة نظيفة.
ولبشرة صحية ونضرة، يُنصَح بتناول الخضار والفاكهة المتنوعة والحبوب الكاملة واختيار مصادر البروتين قليلة الدهون وبالطبع تفادي الوجبات السريعة والحلويات. ولا ننسى أهمية شرب كمية وافرة من الماء لبشرة أكثر إشراقاً.
وفي حال وجود نوعٍ من الطعام يجعل من حَبّ الشباب حالة سيّئة، يُفضّل تفاديه. والجدير بالذكر أنه لا توجد علاقة مباشرة بين طعام معيّن وظهور حَبّ الشباب، لذا يمكنك التلذّذ والاستمتاع بتناول الشوكولاتة ولكن باعتدال.
