يختلف شعور الاستمتاع بالوحدة تمامًا عن الشعور بالوحدة أو كونِك غير اجتماعية. فيجب أن تعلمى أنك مهما كان لديك صداقات وتعرفىن كيفية التواصل مع الآخرين, فأنت بحاجة أيضًا إلى الاستمتاع بلحظات من العزلة والتفكير مع نفسك، خاصة فى المنزل. فهذه اللحظات تسمح لك بقضاء وقت ممتع مع أفكارك واكتشاف متعة البقاء بمفردك والاستفادة من اللحظات المنعزلة للتأمل.

وفيما يلى عادات صغيرة ونصائح المفيدة للعيش بسلام بمفردك والاستمتاع بلحظات التفكير اليومية.

كتشاف هواياتك 

 لا يقتصر قضاء الوقت بمفردك على فعل شىء ما فقط ، فالعزلة قد تساعدك على اكتشاف شغف جديد أو الانغماس فى هواية جديدة. فالتعود على هواية جديدة قد تكون جيدة لفهم ذاتك بشكل أفضل.

حتى لو لم يكن هناك شيئًا تفعليه أو حتى لو لم تكتشفى هواية جديدة لديك فإن الجلوس على الأرض وتوضيح أفكارك قد يُفسح المجال لأفكار جديدة بالظهور وبصبح دماغك أكثر تنظيماً مما يُشعرك أنك أكثر نشاطًا واستقلالية وأكثر راحة.

إيماءات الحب

من الشائع جدًا، عندما تكونى بمفردك، أن تصبحى كسولة وتسمحى لنفسك بالذهاب إلى الأفكار السلبية. لكن هذا يمكن أن يتغير. أن تكونى وحيدة يعنى تعلم الاعتناء بنفسك لتشعرى بالرضا والشعور بالتحسن. الخطأ الكبير الذى تؤدى إليه الوحدة هو الإهمال أو التوقف عن تقدير الذات.

الطبخ لنفسك

عادةً ما نقوم بالطهى أو العمل فى المطبخ لتواجد أفراد الأسرة أو عندما يكون لديك ضيوف , لكن عندما تكونى وحدك قد يقتصر طعامك على أى شئ موجود أو طلب بيتزا أو تناول التونة المعلبة فهذا خطأ! إن طهى وجبة غداء تحبيها سيشعرك بالرضا أكثر بعشر مرات من شرائها جاهزة.

المشى فى الهواء الطلق

النشاط البدنى الخفيف يجعل جسمك أكثر نشاطًا ويسمح لك أيضًا باستنشاق هواء نقي، خاصة إذا ترافق ذلك مع 30 دقيقة من المشى فى الهواء الطلق ، حيث يمكن أن تتخلصي من الأفكار السلبية ويتراجع الحزن داخلك.

رعاية نبات

إن الاعتناء بالنبات، يسمح لك بتقييم مهاراتك الأساسية فى رعاية كائن حى آخر ويمنحك القليل من الرضا الشخصى يومًا بعد يوم. إنها أيضًا عادة جيدة وتستغرق وقتًا قصيرًا ولكنها تنطوي على رغبة كبيرة فى فعل الخير ، لذلك فى كل مرة ترين شتلاتك تنمو وتنبت سوف تشعرىن بتحسن.

اقرأى شيئًا جديد

يُعد الخروج من عاداتك الأدبية طريقة رائعة لاكتشاف نفسك. من المفيد تجربة شىء مختلف ، شىء لم تقومي به من قبل، ما يتيح لكى ذلك أن تكونى أكثر فضولًا وتحفيزًا ، وربما تكتشفين شغفًا جديدًا رائعًا وتعرفي المزيد.

احتفظى بمفكرة للأفكار

يعد وضع أفكار المرء على الورق طريقة عمل ممتازة للحفاظ على الذاكرة حية. اليوميات الشخصية هى يومياتنا وحدنا ، لذا فإن كتابتها وإعادة قراءتها يعد بمثابة مراجعة لهذه الأفكار ويمكن أن يُظهر العالم من منظور آخر.