اظهرت دراسة طبية حديثة إن الكثير من الأشخاص يعتقدون أنهم في حالة تناول وجبة طعام واحد على مدار اليوم وعدم الاهتمام بتناول باقي وجبات الطعام الأساسية فإن ذلك سيساعدهم على خسارة وزنهم بصورة سريعة وذلك مفهوم خاطئ.

جاءت هذه الدراسة لتوضح  أضرار تناول وجبة واحدة تقلل معدل حرق الدهون بالجسم نتيجة إرسال المخ الإشارات إلى خلايا المعدة لتقليل عملية الأيض وتقليل مستوى حرق الدهون مما ينتج عنه استعداد المخ لحالة الجوع المرتقبة بسبب عدم تناول الطعام على مدار اليوم. 


ونصحت هذه الدراسة بضرورة الاهتمام بتناول ثلاث وجبات الطعام الرئيسية والحرص على تناول وجبة الافطار خاصة لان ذلك يساهم في رفع معدل حرق الدهون على مدار اليوم  , مضيفة الا انه يجب الاهتمام بأن تكون وجبة الطعام متوازنة وصحية تشمل جميع العناصر الغذائية الاساسية كالخضراوات والفواكه والنشويات والبروتينات