1- قولي وداعا لتساقط الشعر: العديد من النساء يعانين من مشكلة تساقط الشعر في صمت، إنها ليست مشكلة نادرة كما تظن أغلب السيدات، حيث أن 5% من النساء تحت سن الثلاثين و 60% من النساء فوق سن السبعين يعانين منها، وهناك صور عديدة من تساقط الشعر منها ما يعتمد بقوة على الجينات التي تتوارث من الأب أو الأم والتي تبدأ في أواخر فترة المراهقة.

 وكلما بدأت بعمر أصغر كلما كانت أكثر شدة، لا تعاني هؤلاء السيدات من رجوع  أو زحف لخط الشعر الأمامي ولا تعانين أيضاً من مناطق صلعاء أعلى الرأس كما هو منتشر بين الرجال، إنما يبدأ الشعر بفقدان سمكه في أعلى الرأس لا ينمو بصورة سليمة مما يجعله أقصر من باقي شعر الرأس مما يسهل سقوطه.  

من أول علامات تساقط الشعر التي يلاحظها النساء هي خفة الشعر في مقدمة الرأس وقلة حجم الشعر أثناء تصفيفه.  

2- كيف تستطيعين وقف تساقط وتسريع نمو الشعر : إذا بحثت عن الموضوع في الإنترنت ستظهر لك قائمة طويلة من أسماء مستحضرات العناية بالشعر، وربما يخبرك فرد من العائلة أو صديقة لك بأسماء لمستحضرات العناية بالشعر والتي في الغالب ما تكون غالية الثمن ولها تأثير طفيف أو ليس لها تأثير على شعرك، وهذا يعتمد بشكل كلي على أسباب تساقط الشعر، نقص الفيتامينات في غذائك أو مشاكل في الغدة الدرقية أو التوتر والقلق الزائد لفترات طويلة أو الوصول لسن اليأس كلها تسبب تساقط الشعر.

إذا كان سبب تساقط الشعر هو سبب طبي فعلاجه سيوقف التساقط  ويبدأ الشعر في النمو من جديد.   وإليك بعض الخطوات لتحقيق ذلك: التغذية: البروتين مهم جداً لتقوية ونمو الشعر، الإحتياج اليومي منه هو من 2-3 أونصات من اللحوم بالإضافة إلى 4-5 وجبات من الحبوب والألبان، الكثير والكثير من الخضراوات والفواكه، تعتبر المكسرات والحبوب والبيض والسمك من أهم المصادر لأوميجا 3 وهو أحد أهم الأحماض الدهنية التي يمنح فروة الرأس الحيوية ويقلل الإلتهابات بها.  

المكملات الغذائية : مثل الحديد مفيد جدا في حالات الأنيميا بسبب نقص الحديد والتي تسبب تساقط الشعر، الزنك والبيوتين وهو فيتامين ب المركب ليساعد على نمو الشعر من جديد، إذا أردت أخذ المكملات الغذائية لا تنسي إستشارة الطبيب في الموضوع .  

الإبتعاد قدر الإمكان عن التوتر والقلق لأنهما سببان من أسباب تساقط الشعر.  

3-وصفات طبيعية للتخلص من تساقط الشعر بعد الولادة  لكِ سيدتي: الكثير من التغيرات تطرأ على فروة الرأس أثناء الحمل وذلك للتغير المستمر في الهرمونات، ويلاحظ هذا معظم النساء في فترة الحمل أن شعرها بدأ بالتساقط ولم يعد ثقيلاً كما كان قبل الحمل، السبب الرئيسي في حدوث هذا غير معروف إلى الآن ولكن ربما يكون بسبب التغيرات في دورة نمو الشعرة نفسها، يمكن أن تصاب السيدة بتساقط الشعر بعد الولادة أو في فترة النفاس، ومن غير المعروف أيضا ما إذا كان كثافة وحجم الشعر ستعودان إلى ماكانت عليه أم لا.  

4- سلوكيات تؤدي لتساقط الشعر ... تجنبيها: يفقد الشخص بين 50-100 شعرة في اليوم، وهو المعدل الطبيعي للفقد والذي لا يؤدي إلى تغير ملحوظ في كثافة الشعر، وهناك بعض السلوكيات التي تؤدي لتساقط الشعر منها الآتي : التوتر والقلق المفرط : والذي يؤدي إلى تساقط الشعر في خلال أشهر، والذي يحدث في فترة الامتحانات والأمراض المزمنة والاكتئاب وحالات الوفاة وغيره من الأسباب.  

التعامل مع الشعر بعنف وجذبه وشده بصورة مفرطة: والذي قد يؤدي إلى مناطق من الصلع في الرأس وتراجع خط الشعر الأمامي وظهور فروة الرأس.  

الإستخدام المفرط لمجففات الشعر والعديد من أدوات تصفيف الشعر والصبغات والمستحضرات التي تترك الشعر جافاً ومقصفاً وخفيفاً مما يؤدي لتساقطه.  

ولتجنب سقوط الشعرعليك بالآتي : -    

-اتركي شعرك بلونه وملمسه الطبيعي، أما إذا أردت صبغة فعليك تركه فترة زمنية مناسبة ليعالج نفسه ويسترد رونقه.

-     اختاري منتجات العناية بالشعر بدقة، اختاريها مناسبة لطبيعة شعرك، عند اختيار فرشاة الشعر حاولي أن تكون متوسطة الصلابة مصنوعة من النايلون الطبيعي حتى لا تقطع الشعر.

 -     سرحي شعرك بصورة صحيحة لتنشيط الدورة الدموية للشعر ولتوزيع الزيوت الطبيعية الموجودة في فروة الرأس على الشعر، كوني لطيفة أثناء التسريح وتجنبي تسريحه وهو مبلل أو استخدمي المشط الواسع في هذه الحالة.

  5- أفضل الوصفات للشعر المصبوغ والعناية به: على الرغم من أن صبغك لشعرك في البيت أسهل وأرخص بكثير من صالونات التجميل، ولكن دائما النتائج أفضل عند صبغه لدى المختصين في هذا المجال ، استشيريه قبل البدء بصبغ الشعر ليرشدك لأفضل أنواع الصبغات وأقلها ضررا على شعرك، ربما تكتشفين بفضله أن شعرك لا يصلح للصبغة في الوقت الحالي نظرا لتضرره أو جفافه، إذا كان شعرك مصبوغا من قبل عليك إعطاؤه الوقت الكافي لكي يسترد رونقه قبل البدء بعملية صبغه من جديد ، وللشعر المصبوغ عناية خاصة به، بداية من الشامبو والبلسم المخصص للشعر المصبوغ وانتهاء بطريقة التسريح.

أما عن العناية بالشعر المصبوغ فالزيوت بأنواعها مفيدة جدا له لأنها تغذي الشعر وتقيه من جفاف الصبغة.  

6- هل هناك وصفات لتساقط الشعر بالثوم؟ - الثوم النيء أو المطبوخ : كلاهما محمل بمكونات غذائية عالية من شأنها حماية الشعر ووقف تساقطه، حيث يحتوي على :

- النحاس والزنك : اللذان يدخلان في تركيب العديد من مستحضرات العناية بالشعر التالف المتساقط ويساعد في زيادة سمك الشعر ولمعانه ويدخل في تكوين خلايا الشعر، والنحاس يحدد لون الشعر ويدخل في تكوين صبغاته ويمنع من تحوله للون الرمادي

- الكبريت وفيتامين ب: يوجد الكبريت بوفرة في خلايا الشعر والجلد والأظافر، ومن أول علامات نقص الكبريت هو سقوط الشعر وتقصيفه وجفاف البشرة وتشقق الأظافر، كما يزيد الكبريت من تدفق الدورة الدموية للشعر ولفروة الرأس مما يجعلها صحية .

- فيتامين سي والحديد: هل تعلمين أن الثوم النيء يحتوي على أكثر من نصف كمية فيتامين سي التي تحويها برتقالة واحدة، فيعد علاجا ممتازا لتساقط الشعر لأنه يدخل في تكوين الكولاجين الذي يحافظ على حصة الأوعية الدموية الواصلة لفروة الرأس، كما يساعد على امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي والذي بدوره يحمل الاكسجين للشعر.            

7- وصفات لتساقط الشعر الجاف: الشعر الجاف فاقد للمعته ويكون جافا ومقصفا، وتتراوح الأسباب بين الجينات والعوامل الوراثية وبين المواد الكيميائية التي تعالج الشعر التي تؤثر على الغدد الدهنية المفرزة للزيوت الطبيعية في فروة الرأس .

-  إذا كان شعرك جافا نتيجة بشرة جافة فعليك غسيل شعرك كل يومين أو كل ثلاثة أيام حتى تتركيه فترة كافية لإفراز دهونه والاستفادة منها. - اهتمي بنوع الشامبو الذي تستخدمينه على شعرك وذلك من خلال قراءة الملصق على العبوة .

- واحذري من مجففات الشعر والمواد الكيميائية إذا كان شعرك جافا وحاولي التقليل قدر الإمكان من استخدامها.

- مكواة الشعر قد تسبب أضرارا بالغة إذا ما استخدمت بدرجات حرارة عالية. - عليك أيضا حماية شعرك من حرارة الطقس خاصة في فصل الصيف، لأن أشعة الشمس والكلور الموجود في مغاطس السباحة يؤثر بشكل سلبي على الشعر.  

 

8-وصفات طبيعية لمنع تساقط الشعر وزيادة كثافته جربيها بالمنزل:

1- زيت اللوز لترطيب وتغذية فروة الرأس. 2- زيت خشب الأرز لتنشيط فروة الرأس ولنمو الشعر.

3- زيت البابونج يعطي الشعر لمعانا ونعومة رائعة.

4-  زيت جوز الهند ينعم الشعر ويعطيه لمعانا. 5- زيت زهرة  ابرة الراعي لتقوية الشعر.

6- زيت الجوجوبا لترطيب وتغذية الشعر كما يحفز نشاط فروة الرأس.

7- زيت اللافندر يحمي من القشرة ويعطي الشعر لمعانا وقوة. 8- زيت الارغان المغربي يغذي ويرطب ويعمل كمضاد للأكسدة.

9- زيت الروزماري يحفز الجذور ويحسن النمو ويزيد من تدفق الدورة الدموية لفروة الرأس.

10- زيت الصندل يحمي من تقصف الشعر ويعطيه رائحة زكية.   كيفية إستخدام هذه الزيوت: كل ما تحتاجينه هو بعض القطرات في الشامبو الذي تستخدمينه أو بعض القطرات ومزجهم بزيت اخر مثل زيت الزيتون أو الجوجوبا، ثم لفي شعرك بكيس بلاستيكي أو بقبعة الإستحمام لمدة 30 دقيقة فقط ثم اغسلي شعرك بعدها جيدا.