يعد تبادل الهدايا واحداً من الطقوس الأساسية في عيد الميلاد صحيح أن تبادل الهدايا أمر مُفرح، لكنه ليس سهلا في بعض الأحيان، إذ يحتار الكثيرون في بحثهم عن هدية تكون ملائمة ومفيدة في نفس الوقت، وإيجاد أفكار لهدايا بهذه المواصفات يحتاج بالطبع لكثير من الوقت، الأمر الذي ربما يدفع البعض أحيانا للقبول بالعروض الكثيرة التي تقدمها المحلات التجارية.

أما أولئك الذين لا يفضلون العروض التجارية، ربما تكون فكرة الهدايا الصحية مقنعة لهم وتوفر لهم الكثير من الوقت، فضلا عن أنها تبين مدى الاهتمام بالآخرين والحرص على صحتهم. ولعل أهم ما يميز هذا النوع من الهدايا، هو أنها تلائم الجميع، ما يعني أنه من الممكن تقديمها لأفراد العائلة أو للجيران أو حتى لزملاء العمل.

استعرضت بعض المواقع الألمانية أفكارا لبعض الهدايا الصحية، وفيما يلي بعض هذه الأفكار:

1. الشاي العضوي (الأورغانيك):

يكثر الإقبال مؤخرا على استهلاك المنتجات العضوية، فرغم ارتفاع أسعار المنتجات العضوية، لكن من المعروف عنها أنها صحية أكثر، ما يجعل الشاي العضوي هدية مميزة، إذ يتسم بطعمه اللذيذ فضلا عن أنه غني بالفوائد الصحية. واستخدام الشاي لأغراض طبية ليس جديدا، بل يعود إلى آلاف السنين، فالشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة القوية والمفيدة للعيون فضلا عن دوره الفعال في إنقاص الوزن. وبالمقابل يقلل الشاي الأسود من التوتر ويساعد على الاسترخاء، ليخفف بذلك ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطة القلبية، وكغيره من أنواع الشاي الأخرى يخفف من خطر الإصابة بمرض السكري.

2. مجموعة مؤلفة من زيت زيتون عضوي وخلّ البلسميك:

يتيمز زيت الزيتون بمذاقه المميز وفوائده الصحية الجمة، فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم كما أنه يحمي من الإصابة بالسرطان. أما خلّ البلسميك فهو معروف بأنه مضاد للجراثيم ويملك خصائص مضادة للفيروسات وله دور فعال أيضا في الوقاية من أمراض القلب والسرطان، ويخفض من نسبة الكوليسترول السيء ويؤخر عملية الشيخوخة.

هذه الخصائص المفيدة تجعل تبادل هذا النوع من الهدايا مجد، وخاصة بالنسبة لأولئك الاشخاص الذين يعتمدون في حياتهم حمية البحر المتوسط، وهي عبارة عن نمط غذائي يعتمد على استهلاك كيمة عالية من زيت الزيتون والبقوليات والحبوب والفواكه والخضروات واستهلاك كمية معتدلة من الأسماك وتناول كميات منخفضة من اللحوم.

3. شوكولاتة داكنة

تحظى الشوكولاتة بشعبية واسعة لدى الكثيرين، ووفقا لما نقله موقع "غيزونادهايت تيبس"، فإن الكثير من الدراسات أثبتت أن الشوكولاتة الداكنة، أي تلك التي تزيد فيها نسبة الكاكاو عن 75 بالمئة، لها فوائد مذهلة على الصحة، فهي تحتوي على الكثير من المواد الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

• 
   

  ما هي الهدايا المفضلة للألمان أثناء "الكريسماس"؟

  ما يزال "خير جليس في الزمان" يتربع على عرش أكثر الهدايا شيوعاً بين الألمان. فطبقاً لدراسة دولية أجرتها مؤسسة "ديلوات" الاقتصادية، يفضل أكثر من 41 في المائة من الألمان إهداء كتاب.

4. القهوة العضوية

ربما تكون فكرة القهوة العضوية أي أكثر هدية ملائمة بالنسبة لأولئك الذين يعشقون القهوة، فالقهوة معروفة بخصائصها المفيدة للصحة، ما يجعلها فكرة ملائمة ضمن قائمة مجموعة الهدايا الصحية. فإضافة إلى دور القهوة المعروف في تعديل المزاج أثبتت الدراسات الحديثة أنها تحسن الإدارك وتعزز عملية الاستقلاب وتقلل من خطر الإاصبة بمرض السكري من النمط الثاني.

5. التوابل العضوية

تعرف التوابل بفوائدها الصحية، ما يجعلها هدية مثالية دوما ولجيمع المناسبات. وتعد جوزة الطيب واحدة من أكثر التوابل التي يستخدمها الألمان في فصل الشتاء وخاصة فترة عيد الميلاد، فهي معروفة بخصاصها المضادة للاكتئاب، فضلا عن فوائده في تخفيف التوتر، ما يساعد على الاسترخاء. أما الزنجبيل فيعرف بأنه مضاد قوي لالتهابات ولها فوائد صحية كثيرة منها تهدئة المعدة.