يسعى الكثير من الأشخاص إلى إنقاص الوزن الزائد، والحصول على جسم رياضى متناسق، ولتحقيق ذلك يمارس الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون، لكن الذى لا يعرفه البعض أن هناك بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون، والتي نستعرضها في هذا التقرير.

مشروبات تساعد على حرق الدهون الزائدة

عصير جريب فروت:

يعد مشروب الجريب فروت مع التوت من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد، وذلك لاحتوائه على فيتامين" C " ومضادات الأكسدة في هذه الفاكهة الحمضية، يساعد في زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون العنيدة وإدارة حساسية الأنسولين.

ووفقًا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في بيركلي على الفئران، وجدت أنه على الرغم من اتباع نظام غذائي عالي الدهون، إلا أن تناول كمية قليلة من من عصير الجريب فروت ساعد في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام، وأدى إلى فقدان الوزن.

 الماء:

يساعد الماء على هضم الطعام ونقل العناصر الغذائية، كما ساعد في التخلص من السموم وقلل من الإمساك والإنتفاخ، كما ساعد أيضًا في كبح الشهية.

خل التفاح:

يساعد هذا المشروب البسيط على إنقاص الوزن، وذلك لاحتواء خل التفاح على حمض "الأسيتيك" الذي يعمل كمثبط للشهية،تناوله مع الماء الدافئ قبل تناول الوجبات الغذائية اليومية، حيث يساعد في تقليل دهون البطن وخفض مستويات الدهون الثلاثية التي تساعد في إدارة مرض السكري.

وأثبتت الدراسات أن بعد اتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية جنبًا إلى جنب مع بعض خل التفاح، أدى إلى فقدان الوزن.

مشروبات الأعشاب:

يمكن أن تساعد مجموعة من الأعشاب في تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون العنيدة، ولتحضير مشروب أعشاب يجب تحضير 2.5 جم من القرفة، مع الريحان والزنجبيل، وتسخين الخليط حتى الغليان، مع إضافة عصير الليمون ورشة من جوزة الطيب والعسل، حيث يساعد تناول مشروب الأعشاب مرتين يوميًا على حرق الدهون عن طريق زيادة معدل الأيض وتقليل مستويات التوتر وإنخفاض مستويات الكورتيزون التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال.