يتسائل البعض عن فوائد عصير الليمون فى إنقاص الوزن، وهل له دور فعال فى حرق دهون الجسم أم لا؟ يعد الليمون من الثمرات الحامضية التى تمتلك خصائص صحية رائعة فى التخلص من الوزن الزائد وتنظيف الجسم وإمداده بالفيتامينات والعناصر الطبيعية المغذية. لذا فهو يعتبر وسيلة سحرية للباحثات عن القوام الرشيق الخال من الترهلات. تعرفي فيما يلي على فوائد عصير الليمون وما يمكن أن يفعله كوب واحد من عصير الليمون بشكل يومي...

١- يعمل عصير الليمون على تحسين عملية التمثيل الغذائي

يعد عصير الليمون بمثابة مادة منظفة ومنقية للجسم من السموم العالقة به. والتى قد تتسبب في إبطاء عملية التمثيل الغذائي، وإعاقة حرق الدهون الزائدة بشكل مثالي. ومن هنا فإن تناول عصير الليمون في صباح كل يوم يساهم فى التخلص من السموم الضارة ومن ثم الإسراع من عملية الهضم وحرق الدهون.

٢- تقليل كمية الوجبات والشعور بالشبع سريعًا

يحتوى الليمون على ألياف البكتين التى تساعد على توفير الإحساس بالشبع لفترة طويلة. إضافة إلى دورها الوقائي فى حماية الجسم من أمراض القلب والسكري ومخاطر الزيادة فى الوزن وغيرها. فهذه الألياف هلامية الملمس وتلتصق بالمواد الضارة بالجسم وتمنع الجسم من امتصاصها. إذا كنتِ تعتادين على تناول القهوة والشاي لغلق الشهية لبضع ساعات، فمن الأفضل تناول كوبًا من عصير الليمون الممزوج بالماء، بدلًا من هذه المشروبات المنبهة. فهو خالي من السعرات الحرارية ويقلل الشعور بالجوع ويساهم فى إنقاص الوزن على حد سواء. 

٣- يساهم عصير الليمون في ترطيب الجسم لفترة طويلة

في كثير من الأحيان، لا تستطيع أجسامنا التمييز بين آلام الجوع والعطش. فقد نتناول وجبة خفيفة، دون أن ندرك أن ما يحتاجه جسمنا في الواقع هو الماء. وهذا يشير إلى حقيقة، أن وجود كمية كافية من الماء في أجسامنا أمر مهم للغاية، ليس فقط لفقدان الوزن فقط ولكن لصحتنا أيضًا. لذا فإن تناول عصير الليمون هو حيلة رائعة لهؤلاء الذين لا يحبون شرب الماء، ويرغبون في ترطيب أجسامهم. فبهذه الطريقة سيميزون بين الشعور بالجوع والعطش، كما أن الدراسات أكدت أن الجسم عندما يكون رطبًا، يستطيع تكسير الدهون بشكل أفضل وبالتالي إنقاص الوزن.

٤- إمداد الجسم بالكميات اللازمة من فيتامين سي

تتكون ثمرة الليمون من نسبة عالية من فيتامين C تصل إلى ٤٤٫٥ مجم، بما يشبع احتياجات الجسم اليومية من الفيتامين بنسبة ٧٠ ٪. ومن هنا فإن تناول كوب من الماء ممزوج بعصير ثمرتي ليمون يمنح الجسم الاحتياح اليومي المطلوب من فيتامين C الضروري لتعزيز عملية حرق دهون الجسم الزائدة.

٥- عصير الليمون يساهم في تحسين الهضم

يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من الحموضة، ولكن هذه أحماض يمكن أن تساعد جسمك بدلاً من الإضرار به. حيث تعمل هذه الأحماض على إبطاء عملية الهضم مما يساعدك على امتصاص العناصر الغذائية التي تمر عبر جسمك أثناء تناول الطعام. وهذا بالتأكيد يفيد جسمك كثيرًا، إذا كنت تخضع لأي من أنظمة الدايت.