القيلولة مهمة وأساسية للطفل. تعزز القيلولة من قوة الدماغ عند الطفل، وتساعد في التعلم واكتساب مهارات جديدة. كما أنّ القيلولة تمنح طفلك النشاط الذي يحتاجه كي يتمكن من استكمال نهاره بكل حيوية. القيلولة أيضاً تساعد على نمو جسم طفلك بشكل صحي.
جدول بساعات النوم التي يحتاجها طفلك بحسب عمره:
المولود الجديد ينام حوالي ٤ مرات مقسمة خلال النهار.
الطفل بين عمر الشهر والشهرين، ينام من مرتين الى أربع في اليوم.
الطفل بين عمر ٣ الى ٤ أشهر ينام حوالي ثلاث مرات في اليوم.
الطفل بين ٦ و١٢ أشهر ينام مرتين في اليوم.
الطفل بعد عمر السنة ينام مرة في اليوم.
كيف تساعدين طفلك على أخذ القيلولة؟
أولاً، عليك رصد النعاس عند طفلك لأنّ ذلك سيساعده على النوم بشكل أسرع. ومع الوقت، يجب أن تحدّدي وقتاً معيّناً للقيلولة.
ثانياً تأكدي من أنّ طفلك يرتدي ملابس مريحة للقيلولة ووفري له جواً من الهدوء والراحة كوضع موسيقى هادئة له كي يستطيع النوم. ولا تقلقي إذا كانت قيلولة طفلك قصيرة طالما يتمتع بالنشاط خلال اليوم.
