يعد النوم من العمليات الحيوية الهامة والأساسية في حياة الإنسان، وهو من أهم أسباب النمو الصحي والسليم للطفل خصوصاً، كما أنه يحقق له التوازن النفسي والعصبي، ولذلك يجب أن تتعرفي إلى طرق هامة بخصوص نوم الطفل الطويل والمتواصل خصوصاً في مرحلة المهد " أي السنة الأولى والثانية من عمر المولود"إليك طرق لتدريب طفلك الرضيع على النوم :
معلومات هامة عن نوم الرضيع
- ينام المولود بمعدل 16ساعة يومياً خلال الليل والنهار.
- يتعلم المولود النوم خلال الأسابيع الستة الأولى من حياته، فلا تعتبري طقوس نومه غير طبيعية أو غريبة أو مرهقة.
- تحدث تقلبات النوم في الشهور الأولى من العمر، بسبب شعور المولود بالمغص والانتفاخ.
- تقل عدد ساعات نوم الرضيع مع تقدمه في العمر.
- ويمكن أن تزداد في حال عدم نموه وتطوره بشكل صحي وسليم، مثل حالات الشلل الدماغي لدى الرضع.
- وتقل عدد الساعات حتى تصبح 13 ساعة مع نهاية عامه الأول.
- مع فطام الطفل ينتظم نومه الليلي لأنه لا يستيقظ من أجل الرضاعة، ويمكن أن يستيقظ مرة واحدة ليشرب الماء ويعاود النوم.
- ويجب أن ينام الطفل في غرفته الخاصة في عمر ستة أشهر، فهذه السن هي الأفضل لتعويد الطفل؛ لأنه لا يعرف معنى الخوف، وكذلك فهو لا يستطيع أن يترك السرير والغرفة والعودة لغرفة والديه.
نصائح لتدريب الرضيع على النوم
- يفضل أن ينام الطفل الرضيع على ظهره، ويجب أن ينام الرضيع على فراش صلب، وكلما كان الفراش صلباً استراح الرضيع أكثر.
- لا يفضل أن ينام الرضيع على وسادة بأي حال من الأحوال.
- كما يجب عدم وضع أي ألعاب حول الطفل في حال نومه، لكي لا يمد يده ويتعرض للاختناق بقطعها الصغيرة.
- ولا يفضل أن ينام الطفل على جانبيه سواء الأيمن أو الأيسر.
- ويجب أن ينام الرضيع في سريره الخاص منذ بداية حياته، حيث تقوم الأم بإرضاعه ثم إعادته إلى سريره.
حيل مدهشة لتدريب الطفل على النوم
- يمكن استخدام الضوضاء الناعمة لتدريب ومساعدة الطفل الرضيع على النوم.
- ويُطلق عليها أيضاً الضوضاء البيضاء؛ حيث استخدمتها جداتنا عبر السنين لكي ينام الرُّضَّع.
- وقد هدهدت الجدات الأطفال بأصوات متناغمة وذات تردد معين، وهذا ما يُعرف بالضوضاء البيضاء.
- لاحظ العلماء أن الرُّضَّع ينامون بسبب هذه الأصوات، ولذلك أطلقوا عليها هذا الاسم.
- توصلت إحدى الدراسات إلى أن 80% من الرُّضَّع يشعرون بالنعاس بعد خمس دقائق من التعرُّض للضوضاء البيضاء.
- وقد أُطلق عليها اسم البيضاء؛ لأنها تبدأ عالية ثم تقل تدريجياً حتى يدخل الطفل في مرحلة النوم.
- ولكن من أضرارها أن الطفل يعتادها، ويصبح من المستحيل أن ينام بسهولة من دونها.
- هناك بعض الأمهات يستخدمن أجهزة تصدر هذه الضوضاء، ولذلك فهي تسبب ضرراً بأذن الطفل.
- ولذلك يجب أن تستخدمها الأم بعيداً عن أذنه.
- ولا تستمر بها طول الليل.
- ولكي لا يعتادها يجب أن تستخدم طرقاً أخرى لينام الطفل، ومنها التربيت وتدليك بطنه، وحمله واللف به في المكان.
خطوات تنويم الطفل في الأشهر الستة الأولى
- لا تداعبي الطفل ليلاً عند الرضاعة؛ لكي يتعود على النوم والهدوء.
- ضعي له في سريره لعبة يحبها بحيث تكون طرية وآمنة ويلهو بها حتى ينام.
- راقبي حرارته وحركاته، فلو وضع يده على أذنه؛ فيجب علاجها لكي ينام في الليل.
- لا تكثري من الرضاعة دون طلب منه؛ لأن ذلك يزيد من الغازات في معدته، ويقلل من نومه؛ بسبب الألم والشعور بالتخمة.
- قلِّلي من الإضاءة حوله، وفتشي غرفته جيداً، ورشيها بالمعقمات الآمنة؛ لتتأكدي من سلامة الجو المحيط به.
