أطعمة تساعد على علاج فقر الدم عند الأطفال

لأن الدم يتكون أساسا من الهيموجلوبين والذى يتكون من الحديد لذا فإن نقص الحديد يقلل من تواجد الهيموجلوبين في الدم مما قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، ومن الأعراض الأساسية للإصابة بالمرض الشعور بالدوخة والارتباك والصداع، ولنساعدك في علاج فقر الدم عند الأطفال عليك عزيزتي إطعام صغيرك ببعض الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من الحديد ونقدم لك بعض الأطعمة التى تساهم فى علاج فقر الدم عند الأطفال.

بداية تعد لحوم البقر والخراف أى اللحوم الحمراء هى أحد الأطعمة التى تساعد في علاج فقر الدم عند الأطفال وقد أوضحت الدراسات أن انتظام الأطفال في تناول اللحوم الحمراء جعلهم أقل عرضة لفقر الدم، ولكن إذا كان الطفل يعانى من السمنة فإن اللحوم الحمراء لن تكون اختيار مناسب على الإطلاق للمساهمة في العلاج.

على نفس الصعيد يساعد تناول الدجاج على علاج فقر الدم عند الأطفال لأنه يعد أحد العوامل التى تساهم في قدرة الجسم على إمتصاص الحديد اللازم له وبخاصة فخذ الدجاج فيزود الجسم بنسبة 10% من الحديد الذي يحتاجه الجسم بينما الصدور تزوده ب 2% فقط، كما إن البيض يعد أحد المصادر الغنية بالحديد ويحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية وهو مالا يعرض الجسم إلى السمنة.

ومن ناحية أخرى تساهم المأكولات البحرية في علاج فقر الدم عند الأطفال لذا قدمي لصغيرك الجمبري والسلمون والمحار وغيرها، كما إن الفول الصويا من أهم المصادر الغنية بالحديد ولكن يجب أن تطهي بشكل جيد وهو ما يعرف بـ"الفاصوليا" فإذا لم تطهي بشكل جيد فقد يعرضك ذلك إلى عدم إمتصاص الحديد بشكل جيد من الجسم لذا يجب نقع الفول الصويا ليلا قبل الطهي، واعلمي سيدتي أن جعل صغيرك يتناول الفاصوليا فهذا يعنى أن احتياجات جسده اليومية من الحديد قد لبي نصفها تقريبا.

ولـ"علاج فقر الدم عند الأطفال" يمكنك تقديم الحبوب للطفل لأنها أحد المصادر الغنية بالحديد ولكن أيضا يجب طهوها بشكل جيد، فحصة الخبز الواحدة تحتوي على نسبة 6% من احتياجات الجسم اليومية للحديد. ومن زاوية أخرى تعد السبانخ من أشهر الأكلات التى ينصح بها والتى تساهم بشكل فعال في علاج فقر الدم عند الأطفال لأنها تحتوي على نسب وكميات عالية من الحديد وهو ما يعرفه الكثيرون لذا احرصي على تناول طفلك للسبانخ كما أنها تساعد على إمتصاص الحديد في الجسم وتغطي احتياجات الجسد من الحديد بنسبة عشرون في المائة. وكذلك احرصي سيدتي على تناول صغيرك للطماطم والخضراوات بصفة عامة والحمضيات بصفة خاصة لأنها تساهم في علاج فقر الدم عند الأطفال، وتجنبي تناول الطفل للمواد التى تحتوي على نسب من الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه لأنها تمنع الجسم من إمتصاص الحديد.