من الضروري أن تهتم الأم أثناء مرحلة الرضاعة بمنطقة الثدي، وحيث إن بعض النساء كن حتى وقت قريب لا يحبذن الرضاعة الطبيعية بسبب ما يصيب الثديين من ترهل ومشاكل أخرى تصيب الحلمة بالذات، وكذلك ألم الرضاعة والألم الناتج عن الفطام، ولذلك فيجب أن تتعرف الأم المرضعة إلى طرق الحفاظ على الصدر:
العناية بالثدي خلال مرحلة الحمل
- يجب أن تحصل الأم الحامل على التغذية الجيدة: فيجب أن تحصل الأم على التغذية المتكاملة لكي تكون قادرة على الرضاعة، فيجب أن يحتوي طعامها على البروتين سواء من اللحوم أو الأسماك، وكذلك البيض والحليب بشكل يومي.
- وكذلك أن تنال حصتها من الكالسيوم الذي يكثر في الحليب أيضاً واللبن والجبن.
- ويجب أن تحصل أيضاً على عنصر الحديد من الفواكه المجففة مثل التمر، وكذلك من صفار البيض والمأكولات البحرية.
- يجب على الأم الحامل تدليك الحلمة أثناء الحمل بزيت الزيتون لكي لا تبقى غائرة خاصة إذا كانت حاملاً للمرة الأولى.
العناية بالثدي خلال مرحلة الرضاعة
- يجب على الأم المرضعة أن ترتدي حمالة الصدر المناسبة، ويفضل حمالات الصدر التي تحتوي على وسادات دعم، خاصة في قاعدة حمالة الصدر، مما سيساعد على تثبيت الثدي في مكانه وعدم حدوث الترهل بسبب الحركة، وحيث يكون الصدر ثقيلاً بالحليب.
- ويجب شرب الكثير من الماء مما يساعد على الحفاظ على صحة البشرة، ويحميها من الجفاف، كما يؤثر إيجاباً على شكل الثديين وحالة البشرة المكونة لهما.
- يساعد مسحوق الحلبة عند تطبيقه على الثديين بانتظام وبسبب احتواء بذور الحلبة على مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة في شد ترهل الثديين وتقويتهما أيضاً.
- كما يساعد جل الصبار على شد ترهلات الثدي، وتعد خصائصه المضادة للبكتيريا وللالتهابات مهمة للعناية في المنطقة المحيطة بالحلمة.
- ويجب على الأم المرضعة ممارسة الرياضة: فهي تقوي عضلات ثدييها وتحسن المظهر العام لهما وتحميهما من الترهل.
- في حالة الحمل وأثناء الرضاعة لا يفضل الاستحمام بماء ساخن جداً، ويمكن تطبيق الماء الساخن ثم البارد عند الاستحمام لمنع ترهل الثديين.
العناية بالثدي بعد الفطام
- يعد الفطام المفاجئ من أهم أسباب الإصابة بترهل الثديين عند الأم المرضعة، فالتدرج بالفطام هو الطريقة المثلى للتخلص من الألم النفسي والجسدي لدى الأم، ومرور المرحلة بسلام وعدم حدوث الترهل في الثديين بعد الفطام والذي يصعب علاجه بعد ذلك.
- لا يمكن أن نجزم بأن وصفات الجدات والأمهات ليست ذات نتائج إيجابية، أو تندرج تحت مسمى الخرافات والمعتقدات الشعبية، لأن العلم الحديث أثبت نجاح بعضها وبأنها ذات أساسات علمية.
- من هذه الوصفات ما أثبته العلم الحديث عن فوائد أوراق الكرنب في التخلص من آلام الثدي عند الفطام، وكذلك تجفيف الحليب في الثديين وعدم حدوث الترهل، حيث ثبت علمياً أن أوراق الكرنب توقف إنتاج الحليب عند مرور أسبوع على استخدامه.
- كما أن أوراق الكرنب تحتوي على مضادات حيوية طبيعية تعالج التهابات الثدي الناتجة عن تجمع الحليب في القنوات اللبنية.
- وتحتوي أوراق الكرنب على نسبة عالية من فيتامين "أ" و"سي"، وهما يساعدان على بقاء الجلد رطباً، ويمنعان تشقق الحلمتين بعد الفطام، ويمنعان ترهل الثدي وتشقق جلده.
- ويجب أن تتجنب الأم عصر الثدي مهما كان يؤلمها، لأن عصر الثدي يؤدي لإفراز الحليب مجدداً، كما أن استخدام الشفاط للتخلص من الحليب المتجمع يؤدي لنتائج عكسية ومؤلمة.
- ويجب على الأم عدم ارتداء حمالة الصدر الضيقة بهدف عصر الثدي وعدم تجمع الحليب، مما يسبب الألم ونزول الحليب.
- وبعض الأمهات يقمن بربط الثدي مما يؤدي لبروز الخراج في الثدي، ويصبح الأمر مؤلماً، وقد يحتاج لتدخل جراحي.
- عدم مسح الثدي بأي مواد ضارة تنصح بها الأم مثل الصبار أو القهوة لتحقيق مرحلة الفطام بأسرع وقت، كما يعتقد لأنها تكون ضارة بالأم والطفل.
