لا زال الزلزال المتوقع يثير مخاوف العديد من الأشخاص ومن ضمنهم الأطفال. في الواقع، يمكن أن يتأثر الأطفال بهذه الأخبار أكثر ويصابوا بالذعر والخوف. لذلك لا بد من التحدث إليهم وتبديد مخاوفهم وتعليمهم كيفية التصرف في حالة حدوث أي هزة أرضية.

5 نصائح للسيطرة على مخاوف الأطفال أثناء الزلزال

الحفاظ على الهدوء. يأخذ الأطفال مخاوفهم من البالغين، لذا من المهم بالنسبة لك ولأفراد العائلة الأكبر سناً أن تحافظوا على الهدوء أثناء وقوع الهزة أو الزلزال. إذا شعرت بالذعر والهلع، فمن المرجح أن يصاب طفلك بالذعر والهلع أيضًا.
بث الطمأنينة. أخبر طفلك أنك موجود لحمايته وأنه آمن. قد تحتاج إلى تكرار عبارات الطمأنينة عدة مرات.
شرح ما يحدث. من المفيد شرح فكرة الزلزال بطريقة بسيطة لطفلك ما هو الزلزال وماذا تفعل أثناء حدوثه. إذا كان ذلك ممكنًا، مارسوا تدريبات الزلازل معًا حتى يعرف طفلك ما يمكن توقعه.
تخصيص منطقة آمنة. خصص مكانًا آمنًا في منزلك حيث يمكنك أنت وطفلك الذهاب إليه أثناء وقوع الزلزال. يمكن أن يكون هذا تحت طاولة أو مكتب قوي أو في المدخل.
كن صبوراً. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يهدأ خوف طفلك. كن صبورًا وداعمًا، وأخبرهم أنه لا بأس من الشعور بالخوف.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية:

استمع لطفلك. شجع طفلك على التحدث عن مخاوفه واهتماماته. سيساعدك هذا على فهم ما يفكر فيه ويشعر به، وتزويده بالدعم الذي يحتاج إليه.
التحقق من صحة مشاعر طفلك. دع طفلك يعرف أن مشاعره صحيحة وأنه لا بأس بالخوف. لا تحاول التقليل من مخاوفهم أو إخبارهم أنه لا ينبغي لهم أن يخافوا.
ساعد طفلك على الشعور بالأمان. دع طفلك يعرف أنك موجود من أجله وأنك ستحميه. قد ترغب في إبقاء طفلك قريبًا منك أو احتضانه.
وفر لطفلك وسائل راحة خاصة به. قدم لطفلك أشياء مريحة مثل: 
- بطانيته المفضلة أو حيوانه المحشو. 
- اقرأ قصة أو غني تهويدة.
- تشغيل ضوء مريح أو موسيقى هادئة.
- تحدثا عن أشياء إيجابية، مثل الذكريات السعيدة أو الخطط القادمة.
- قدمي لطفلك مشروب مغذي أو وجبة خفيفة .
إذا كان طفلك يعاني من قلق شديد أو خوف بعد وقوع زلزال، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة المتخصصة. يمكن للطبيب المعالج أن يساعد طفلك على التغلب على مخاوفه وتطوير آليات صحية للتكيف.

ماذا تحزم في حقيبة الطوارئ الخاصة بالزلازل؟

5 نصائح للسيطرة على مخاوف الأطفال أثناء الزلزال
فيما يلي قائمة بالأشياء التي يجب أن تحزمها في حقيبة الطوارئ الخاصة بالزلازل:

الماء: ما لا يقل عن جالون واحد من الماء للشخص الواحد يوميا لمدة ثلاثة أيام على الأقل.
الغذاء: المواد الغذائية غير القابلة للتلف والتي لا تحتاج إلى طهي، مثل السلع المعلبة، وألواح الجرانولا، والفواكه المجففة.
مجموعة الإسعافات الأولية: مجموعة إسعافات أولية جيدة التجهيز تتضمن الضمادات والمناديل المطهرة ومسكنات الألم وغيرها من الإمدادات الأساسية.
الأدوية: أي أدوية تحتاجها أنت أو أفراد أسرتك بوصفة طبية، بالإضافة إلى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين.
مصباح بطارية: مصباح يدوي يعمل بالبطارية مع بطاريات إضافية.
راديو: جهاز راديو يعمل بالبطارية أو بذراع تدوير يدوي للبقاء على اطلاع بآخر الأخبار ومعلومات الطوارئ.
صافرة: صفارة للإشارة إلى المساعدة إذا لزم الأمر.
قناع الغبار: قناع غبار لحماية نفسك من استنشاق الغبار والجزيئات الأخرى المحمولة بالهواء.
نسخ من المستندات المهمة: نسخ من رخصة القيادة وجواز السفر ومعلومات التأمين وغيرها من المستندات المهمة.
أوراق نقدية: مبلغ صغير من النقود في الفواتير الصغيرة.
عناصر أخرى: تتضمن العناصر الأخرى التي قد ترغب في تضمينها في حقيبة الطوارئ الخاصة بالزلازل ما يلي:
فتاحة علب
كيس نوم أو بطانية
ملابس إضافية
مستلزمات الحمام
مستلزمات الحيوانات الأليفة (إن وجدت)
إنها لفكرة جيدة أيضًا أن تضع حقيبة الطوارئ الخاصة بالزلازل في حقيبة ظهر متينة أو حقيبة من القماش الخشن يسهل حملها. يجب عليك أيضًا تخزين حقيبتك في موقع مركزي في منزلك حتى تتمكن من حملها بسرعة في حالة وقوع زلزال.

من المهم ملاحظة أن هذه مجرد قائمة أساسية بالعناصر التي يجب تضمينها في حقيبة الطوارئ الخاصة بالزلازل. قد تحتاج إلى إضافة عناصر أو إزالتها وفقًا لاحتياجاتك وظروفك المحددة.