رحلة الحمل والولادة مليئة باللحظات الصعبة والجميلة أيضاً، ومنها أن هناك الكثير من الحوامل يلجأن إلى الولادة القيصرية لظروف طبية خاصة، وليس اختياراً منهن، والمعروف أن الولادة القيصرية عملية جراحية؛ يتم فيها توليد الأم عن طريق إحداث شق جراحي، وكل عملية قيصرية تكون أكثر تعقيداً من العملية التي سبقتها، ومع ذلك لم تحدد الأبحاث العدد الدقيق الذي يعتبر آمناً للعمليات القيصرية، أو متى يمكن التفكير في الحمل مرة أخرى، بعد تكرار الولادات القيصرية.
اللقاء مع استشاري النساء والتوليد الدكتور محمد عبد العظيم؛ للتعرف إلى طبيعة الحمل بعد الولادة القيصرية، ومخاطر المخاض بعدها، يتبع ذلك شرح لطريقة النوم الصحيحة بعدالولادة، ثم توضيح فوائد الرياضة وشد البطن في تلك المرحلة.
طبيعة الحمل بعد العملية القيصرية
يمر جسد الحامل بالكثير من التغييرات الهرمونية والفسيولوجية أثناء مرحلتي الحمل والولادة، وبعد الولادة تصبح الحامل بحاجة لفترة نقاهة لاستعادة عافيتها ونشاطها.
والولادة القيصرية بشكل خاص تنهك الجسد لدرجة كبيرة، مما يستلزم فترة نقاهة أطول بعد الانتهاء من العملية، وتتفاوت التقديرات حول المدة المثلى بين الولادة والحمل التالي.
حيث ينصح بترك فترة ما بين سنة إلى 18 شهراً على الأقل، قبل محاولة الحمل من جديد، والسبب يرجع للجرح الذي يحدث بالولادة القيصرية على طول جدار الرحم.
وطول الفترة يرجع لانتظار التئام الجرح، وبالتالي يقل خطر الإصابة بتمزق في الرحم خلال الولادة القادمة، وترك فرصة للجسم لاستعادة صحته، وتوفير بيئة صحية للحمل القادم.
بالإضافة إلى أن الحمل مباشرة بعد الولادة القيصرية قد يزيد من فرصة حدوث مضاعفات، مثل الولادة المبكرة أو ولادة أطفال بوزن أقل، بجانب أن فرص حدوث حمل تقل بعد الولادة القيصرية.
في حال رغبتك بالحمل مجدداً، وبعد ترك الفترة الكافية للجسم ليتعافى بعد الولادة القيصرية، ينصح بتناول الفيتامينات كمكملات غذائية أو تضمينها في حميتك اليومية.
وذلك لتعويض ما خسره الجسم خلال فترة الحمل، والابتعاد عن مسببات القلق والتوتر ومتابعة نمط حياة صحي شامل، ولا يوصى بتجربة المخاض بعد ثلاث عمليات قيصرية سابقة أو أكثر.
مخاطر الولادة بعد العمليات القيصرية
كل عملية قيصرية تكون أكثر تعقيداً عموماً من العملية التي سبقتها، ومع ذلك لم تحدد الأبحاث العدد الدقيق الذي يعتبر آمناً للعمليات القيصرية، وإلا كانت هناك مخاطر ومضاعفات، مثل:
مشكلات في المشيمة
كلما كثُرت العمليات القيصرية، زاد خطر إصابة المرأة بمشكلات في المشيمة، ما يزيد من خطر الولادة المبكرة والنزيف المفرط والحاجة إلى نقل الدم والإزالة الجراحية للرحم.
ما هي المشيمة الأمامية؟
مضاعفات متعلقة بالالتصاق
تنشأ مجموعات من الأنسجة الشبيهة بالندبات (التصاقات) خلال كل عملية قيصرية، ما يجعل العملية القيصرية أكثر صعوبة، وتزيد من خطر إصابة المثانة أو الأمعاء بالنزيف المفرط.
مضاعفات متعلقة بعملية الشق
يزداد خطر حدوث مشاكل متعلقة بالشق؛ مثل الفتق، مع زيادة عدد شقوق البطن السابقة، قد يستلزم الأمر الإصلاح الجراحي، لهذا يمكن أن يؤثر عدد العمليات القيصرية على خيارات الولادة المستقبلية، لهذا لا يوصى بتجربة المخاض بعد ثلاث عمليات قيصرية سابقة أو أكثر.
طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية
آلام العملية القيصرية، وإيقاظ طفلك المستمر لك، وأحياناً صعوبة التنفس بمرونة أثناء النوم؛ كلها تجعل من النوم بعمق ولساعات كافية مهمة صعبة، وينصح بهيئات نوم تبعد الضغط عن مكان الندبة، وهي:
- النوم على الظهر، والنوم على الجانب.
- رفع الرأس عن مستوى الجسم؛ مما يحسّن عملية التنفس.
- استخدام الوسائد لجعل هيئة الجسم أكثر راحة.
شد البطن بعد الولادة القيصرية
- يمكنك ممارسة تمارين لتقوية عضلات البطن والحوض بعد التأكد من التئام الجرح، ويفضل الانتظار لمدة 6 أسابيع على الأقل.
- إن اتباع حمية غذائية متوازنة يساعدك على حرق الدهون، مع الحفاظ على صحتك وصحة طفلك في حال الرضاعة الطبيعية.
- احرصي على تضمين حصة متوازنة من الفيتامينات، والبروتينات، والنشويات في حميتك الغذائية.
- ينصح بالرضاعة الطبيعية للطفل؛ لدورها في حرق الدهون، بالإضافة لفوائدها التي لا حصر لها.
- استمعي دائماً لجسمك، وتوقفي عن أي تمارين تسبب لكِ ألماً في منطقة جرح العملية.
نظام غذائي لعضلات البطن تعرفي إليه
فوائد الرياضة والتمارين بعد الولادة القيصرية
- تحفز الدورة الدموية وتسرع تعافي الجسم بعد الولادة، بالإضافة إلى دورها الأساسي في استعادة رشاقة الجسم بعد الحمل.
- التمارين تستهدف تقوية عضلات الرحم وقاع الحوض بعد العملية القيصرية، وفوائد كثيرة للمثانة، والأمعاء.
- كلا النوعين من الولادات (الطبيعية والقيصرية) تضعفان عضلات الحوض، لذا ينصح بممارسة التمارين لتقوية هذه العضلات.
- يتم ممارسة تمارين كيجل بحركة تشبه غلق القبضة وإرخائها عند التبول؛ بإيقاف تدفق البول لثلاث ثوانٍ وإرخائه لثلاث أخرى.
- كرري هذه العملية 10 مرات خلال اليوم، وستتمكنين في النهاية من إجراء التمارين بدون الحاجة إلى التبول.
- يعد المشي من التمارين السهلة وذات الفاعلية الكبيرة في الوقت ذاته، و(الآيروبيك) من أفضل تمارين خسارة الوزن وحرق دهون البطن.
- من المهم التدرج في صعوبة التمرين؛ حيث يفضل البدء بتمارين خفيفة، ثم التدرج في الصعوبة بعد استشارة طبيبك.
- تجنبي التمارين الشاقة التي تؤذي عضلات البطن أو الحوض، مثل حمل الأثقال التي قد تعرضك لتمزق جرح العملية القيصرية.
- تنظيف الرحم باستخدام بعض المشروبات؛ كالزنجبيل، حيث إنه يساعد على تطهير الجسم من السموم بعد الولادة.
- القرفة تعد منشطة للرحم، والحلبة كذلك تساعد على نزول دم النفاس بشكل سريع.
