حازوقة أو فواق أو زغطة، وبالتأكيد لها تسميات أخرى في عديد من المجتمعات العربية، هي عبارة عن انقباضات سريعة لا إرادية في منطقة الحجاب الحاجز ينتج عنها صوت من الجزء العلوي للقصبة الهوائية يسمى حازوقة. كيف يمكن أن نعالج الحازوقة بطريقة سليمة وآمنة من دون أي عناء؟ تعرّف على أسهل الطرق التي تخلصك منها، حسب موقع NHS ومواقع أخرى.

1- اشرب ماءً مثلجاً أو تغرغر فيه

 

2- احبس نفسك لفترة قصيرة

 

3- تناول قطعة من الليمون مع قشرها

 

4- تناول ملعقة صغيرة من السكر

 

5- تذوق أي نوع من الخل

 

6- تنفس في كيس ورقي، بالطبع لا تحاول وضع رأسك في الكيس!

 

7- ارفع ركبتيك باتجاه صدرك

 

8- أمل صدرك للأمام لتضغط على صدرك

  هذه طرق بسيطة وآمنة للتخلص من الحازوقة عندما تصيبك حسب مواقع طبية موثوقة، شاركها مع كل الأشخاص الذين تعرفهم لتعم الفائدة.