لا يعد النوم مهماً فقط لإراحة الجسم من تعب العمل والهموم الحياتية، إنما ايضاً هو للتنمية الجسدية، لذلك يجب علينا ان نحرص على اننا ننام فترات كافية، وبطريقة سليمة وصحية.

بعض منا لا يكترث ان يخلع جواربه قبل النوم، ظاناً ان ذلك سيحميه من برد الشتاء ويضفي حرارة على الجسم. ولكن هل نعلم ان الجوارب تحتوي على البكتيريا؟

من الضروري الإنتباه الى حقيقة أن الجوارب تحتوي على الكثير من البكتيريا ما يعني أن النوم بالجوارب التي أمضيت فيها نهارك أمر مضرّ وغير صحيّ ويؤدي إلى الإصابة بالفطريات الجلدية ومشاكل في القدمين.

لذا يجب المحافظة على نظافة قدميك قبل النوم وتغيير الجوارب بعد غسل القدمين وتجفيفها جيّداً.

اما إذا كان السؤال حول اي جوارب علينا ان نختار، فمن المفضّل أن نختار جوارب مصنوعة من الألياف الطبيعية  لأن المواد الطبيعية تسمح لقدميك  بالتنفس بشكل أفضل لذلك ولا تحبس الحرارة داخلها. فإن تعرّق  القدمين  أثناء الليل  يكون من جراء إرتداء جوارب سميكة  فهذا مكان خصب لتكاثر البكتيريا!

كما أنه من الضروري إرتداء جوارب غير ضيقة، التي لا أضرار لها بل تحمي القدمين أثناء النوم وتقي من الإصابة بالبرد.

وتعمل الجوارب الواسعة على إبقاء قدمينا  طريتين  ولا تتسبب  بأي إلتهابات جلدية. ولكن إحرص على أن  تكون الجوارب نظيفة وغير مستعملة خلال النهار فلا يكون متعرقاً ويحتوي  بعض البكتيريا.