نضطر أحياناً للسهر لساعات طويلة بدون نوم إما بسبب العمل أو غيره من الأمور، دون أن ندرك تأثير ذلك على صحتنا النفسية والجسدية، إليكم تأثير الحرمان من النوم على الصحة النفسية والجسدية.

1- 24 ساعة: عدد كبير من الاشخاص حول العالم إختبروا هذا الامر وعليه فإن التأثيرات معروفة الى حد ما، وهي عدم القدرة على التركيز، اتخاذ قرارات عشوائية، وخلل في الذاكرة.

كما ان التنسيق بين حركة اليد والعين يصبح في حده الادنى. سيختبر الشخص إنفعالات عاطفية اقوى، كما ان السمع يتأثر وترتفع نسبة الموت بسبب حادث ما. 

2- 36 ساعة: هذه المدة تضعك في وضع صحي خطر، لان نسبة الاصابة بنوبة قلبية ترتفع بشكل كبير. مستويات الهرمونات تكون في حالة من الفوضى العارمة ما يعني زوبعة من المشاعر المتناقضة، ضعف كبير جداً في التركيز بالاضافة الى صداعات مختلفة وحتى خلل في الذاكرة، وقد يصل الأمر احيانا الى ان يعاني الشخص من صعوبة في تذكر بعض الاحداث.

3- 48 ساعة: بعد يومين من الحرمان من النوم يحاول الدماغ التعويض من خلال الحصول على راحته رغماً عن الشخص وعليه فهو "ينام" لنصف ثانية على الاقل تليها نوبات من الارتباك بحيث يجد الشخص صعوبة في معرفة اين هو او ماذا كان يفعل.

4- 72 ساعة: التركيز والحافز والقدرة على الاستيعاب ومجموعة كبيرة من الوظائف الدماغية تصبح في حدها الأدنى، محادثة بسيطة تصبح مهمة مستحيلة، كما ان الشخص سيبدأ باختبار الهلوسات.