يعدّ البيض أحد أفضل الأطعمة الصحيّة، إذ إنّ ثمنه زهيد وإعداده سهل، كما أنّ كل بيضة تحتوي على 7 غرامات من البروتيين.

 

وفيما يلي أبرز ما يحدث للجسم عند تناول البيض:

 

-تقليل الإصابة بأمراض القلب.

 

-تحفيز جهاز المناعة.

 

-تعزيز الطاقة في الجسم.

 

-تحسين صحّة الشعر ونقاء الجلد.

 

-يشعر بالتخمة ويمنع الشخص من تناول الكثير من الطعام.

 

-يقوّي العضلات.

 

-يحرق الدهون.

 

-يحافظ على الصحة العقلية والإدراكية.

 

-يخفّف القلق والإجهاد.

 

-يقوّي العظام والأسنان.