القولون العصبي هو مرض متفشٍ بين الكثير من الناس في بلادنا، يأتي سببه من الأعصاب والضغط والتعب بالإضافة للإكثار من بعض أنواع الطعام، ولا يوجد له حل أو علاج نهائي إلى اليوم، وتكون النصائح للتخفيف من حدته فقط متعلقة بالمزاج والطعام، وهذه بعض النصائح للتخفيف من حدته والعمل على علاجه:

المواد المهيجة للقولون

 الثوم، والبصل، والأطعمة الحارة كالفلفل، والتوابل، والشطة الحارة، التدخين، وشرب المنبهات بكثرة كالشاي والقهوة، البقوليات الجافة كالحمص، والعدس، والفول، وبعض الخضار كالكرنب، والملفوف، والأطعمة المقلية.
 

الأطعمة المهدئة للقولون

 الكمون المطحون مع الطعام، البابونج، اليانسون، النعناع، الزنجبيل، الحلبة.
 

النصائح التالية عن النسبة للطعام
- عدم تناول وجبة كبيرة الحجم، وإنما وجبات صغيرة ومتعددة. 
- عدم تناول السوائل أثناء الطعام، وخاصة المشروبات الغازية. 
- عدم النوم بعد الطعام مباشرة. 
- ممارسة الرياضة بانتظام. 
- الاعتياد على شرب الشاي الأخضر بالنعناع، أو بالبابونج.