أصبح من المعروف أن مشروبات الصودا تضرّ بالصحة، لكن حقيقة الأمر أن السكريات هي القاتل الحقيقي، فقد كشفت دراسة بجامعة تافتس، أن المشروبات السكرية تقتل ما يصل إلى 184 ألف شخص سنوياً.

 

لذلك، إليك 5 أنواع من المشروبات لا تقل ضرراً عن الصودا، بل وفي بعض الأحيان ربما تكون أكثر منها ضرراً.

 

عصير الفاكهة

 

معظم عصائر الفاكهة لا تحتوي على 100% من الفواكه، بل تضاف إليها جرعة زائدة من السكريات، وحتى إذا تناولت عصير 100% من الفاكهة، يظل استهلاك السكر عاليا، لذا، ينصح بتناول ثمرة فاكهة كاملة، بدلاً من عصير الفاكهة.

 

المشروبات الرياضية

 

وجدت دراسة أجرتها كلية طب الأسنان، بجامعة تينيسي، أنه بعد ريد بول، يعد مشروب غاتوريد هو الأكثر ضرراً لأسنانك، وهو ما يفوق كوكا كولا، فهو مليء بالمحليات الاصطناعية، لإبقائه منخفض السعرات الحرارية.

 

مشروبات الطاقة

 

تحتوي على مستويات عالية من الكافيين والسكريات، ما يؤثر على الصحة العقلية على المدى الطويل، كذلك صحة القلب والنوم.

 

الشاي المثلج

 

للأسف، تضيع فوائد الشاي تحت كميات السكر المضافة له عادة عند تثليجه.

 

ماء جوز الهند المنكه

 

عند تنكيه ماء جوز الهند، تتحول المواد الصحية به إلى مواد مليئة بالسكريات، فزجاجة مياه جوز الهند الصغيرة تحتوي على أكثر من 30 غراماً من السكر.