يشكّل ترهّل الثدي هاجزاً أمام السيّدات، فيسعين إلى مختلف الأساليب والطرق للتخلّص من هذه المشكلة. فأسباب ترهّل الثدي عديدة، ومرتبطة بتقدّم العمر، بالرضاعة، بإرتداء حمّالة الصدر غير المناسبة وغيرها من العوامل التي تفقد الصدر إشتداده.

من ناحية أخرى، فإن الثديين لا يحتويان على عضلات، لكنّهما مكوّنين من الدهون التي تحتاج إلى العناية المناسبة والفعّالة. تتعدّد الأساليب والطرق المساعدة في التخلّص من ترهّل الثديين أبرزها العمليّات الجراحيّة. لكن بعيداً عن المشرط، يمكنكِ اللجوء إلى حلول طبيعيّة مثل التمارين الرياضيّة الخاصة بهذه المنطقة من الجسم، وإتباع نظام غذائي غنيّ بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية، والتدليك بالزيوت كزيت الزيتون.

لكن هنالك خطوة أخرى قد لم تخطر على بالكِ من قبل ستساعدكِ في شدّ الثديين، وهي بغاية البساطة: الفرك بمكعّبات الثلج. خطوة سهلة وطبيعيّة لن تستغرق سوى دقائق من وقتكِ. درجة حرارة المكعّبات الباردة تتسبّب في إنكماش الأنسجة مما يساعد في شدّ الثديين.

كلّ ما عليكِ فعله هو اتباع هذه الخطوات التالية:

1- دلّكي ثدييكِ بواسطة الثلج وبحركات دائريّة لمدة دقيقة فقط، حتى لا يتخدّر ثدييكِ

2- جفّفي الثديين بمنشفة ناعمة ثمّ ارتدي حمّالة الصدر، واستلقي لمدة 30 دقيقة.

3- يمكنكِ تطبيق هذه الخطوة عدّة مرّات في اليوم وفي الأسبوع.