يعتبر ماء جوز الهند مناسباً لفصلي الصيف والشتاء ويتمتّع بالعديد من الفوائد الصحية والغذائية كونه يحتوي على ما يقارب الـ95% من الماء، والنسبة المتبقية تتضمن الفيتامين B،C، فضلاً عن البوتاسيوم، الماغنسيوم والصوديوم.

بما أن ماء جوز الهند لا يحتوي على أي مواد حافظة أو دهون غير صحية أو كوليسترول، فهو يملك فوائد مفيدة للصحة عديدة ويحتوي على سعرات حرارية قليلة، و 3 غرام من الألياف الغذائية.

المساعدة على خسارة الوزن

يساعد شرب ماء جوز الهند على ترطيب الجسم ومنع تخزين الدهون، ويملك تأثيراً ملحوظاً على مدر البول، وبذلك يساعد على التخلّص من السموم خارج الجسم بسرعة وسهولة.

يخفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول

عندما تشربين ماء جوز الهند تخفّضين مستويات ضغط الدم، بفضل غناه بالبوتاسيوم، الماغنسيوم والفيتامين C. كذلك، أثبتت الدراسات أن ماء جوز الهند يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL في الدم، ويساعد على زيادة مستويات الكوليسترول النافع HDL في الدم.

تحسين عملية الهضم

بفضل احتواء ماء جوز الهند على حمض اللوريك الذي يعمل كمادة مضادة للبكتيريا، فهو يساعد على تحسين الهضم ومكافحة الديدان المعوية والعدوى البكتيرية لدى الأطفال والبالغين. كما يساعد على تخفيف حرقة المعدة الناتجة عن تناول الأطعمة الحامضية.

مفيد لمرضى السكري

لكل شخص يعاني من مرض السكري، يستطيع ماء جوز الهند تخفيف الأعراض المختلفة، نظراً لاحتواءه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ونسبة قليلة من الكربوهيدرات.