وكالة خبر

https://khbrpress.ps/post/428497

تُعدّ فترة المراهقة مرحلةً حاسمةً تتشكّل فيها الصحة البدنية والقوة الذهنية وعوامل نمط الحياة الأخرى، إلا أن المراهقين في الآونة الأخيرة لم يعودوا يمارسون النشاط البدني كما كانوا في السابق، ويعود ذلك أساسًا إلى زيادة الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات وقلة الأنشطة الخارجية.

وفي هذا السياق ينصح الآباء تشجيع أبنائهم المراهقين على اتباع نمط حياة صحي من خلال تعزيز لياقتهم البدنية، لا تعني اللياقة البدنية للمراهقين إجبارهم على الذهاب إلى الصالات الرياضية وممارسة التمارين المختلفة، بل من الضروري أن يشجعهم الآباء على تبني أنماط حياة صحية بطريقة ممتعة ومحفزة.

ووفقا لذلك فاللياقة البدنية للمراهقين لا تُحسّن صحتهم البدنية فحسب، بل تُعزّز ثقتهم بأنفسهم وتُخفّف من التوتر، في هذا السياق نُقدّم 5 طرق ذكية وفعّالة للآباء لتشجيع أبنائهم المراهقين على اتباع نمط حياة صحي:

1- اجعل اللياقة البدنية ممتعة، وليست عقاباً

2- قلل من وقت استخدام الشاشات وشجع الأنشطة الخارجية 

3- كننموذج يحتذى به في مجال اللياقة البدنية

4- ركز على الصحة، وليس على صورة الجسم

5- حدد أهداف لياقة بدنية صغيرة وواقعية