على الرغم من محاولاتنا الجادة لتجنب تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل، فالجوع كثيرًا ما يدفعنا لفتح الثلاجة وتناول أول شيء تقع عليه أعيننا، دون أي مقاومة.
 

نقدم لكِ 5 وصفات لذيذة تساعدك على الشعور بالشبع حتى الصباح، وتجعلك تقاومين الجوع الليلي بأطباق شهية وخفيفة في نفس الوقت، حتى لا تسبب لكِ زيادة في الوزن.

• موزة متوسطة الحجم مع حفنة من اللوز.
• تفاحة متوسطة الحجم مع 2 ملعقة جبن خفيف قليل الدسم.
   
• ربع كوب فول مهروس مع خبز ردة.
• كوب زبادي خالي الدسم، مع كوب من التوت البري.
• كوب جزر مقطع حلقات مع 3 ملاعق كبيرة حمص.