التهاب حلمات الثدي، و الذي غالباً ما يرافقه الشعور بالوخز أو الثقل في الثديين، هي أحد المشاكل الشائعة التي تتعرض لها النساء في وقت ما من حياتهن، و خاصة أثناء فترة الحمل. فالكثير من الناس يعتقدون أن التهاب حلمات الثدي من أعراض الحمل.و في حين أن هذا صحيح إلى حد ما، فإنَّ ألمَ حلمات الثدي لا يعني دائما أنك حامل، وهذا الشعور يمكن أن يسبب بعض القلق لبعض الإناث. و مع ذلك، فإن هذا لا يعني أن هناك مشكلة خطيرة. في الواقع، يمكن أن يكون هذا الألم مؤشراً على العديد من المشاكل، اعتماداً على التغيرات التي تحدث في الجسم الأنثوي.
أسباب التهاب حلمات الثدي أثناء الحمل :
عند حدوث الحمل ترتفع مستويات هرمون البروجسترون و الاستروجين في الجسم للحفاظ على الحمل. يؤدي ارتفاع هرمون الاستروجين إلى تعزيز كمية أنسجة الثدي، بينما يؤدي هرمون البروجسترون إلى احتباس الماء في الجسم، يمكن أن يأثر هذا على جميع أنحاء الجسم بما في ذلك وجع الثدي و كذلك الحلمات. هذا التأثير السلبي قد يكون أكثر حدة في بعض النساء مقارنة مع غيرهم.
أعراض التهاب حلمات الثدي أثناء الحمل :
– تعزيز الحساسية عند لمسها، أو عند الضغط عليها
– تورم الثديين
– الشعور بعدم الراحة المصحوب بالتحرك
– ثقل و ألم في الثديين
– تشققات حول الحلمة
– ظهور المطبات أو الكتل حول الهالة
– التفريغ من الحلمة
العلاجات المنزلية لالتهاب حلمات الثدي :
1. زيت زهرة الربيع المسائية :
يمكن أن يساعدك كثيراً تطبيق بضعة قطرات من زيت زهرة الربيع المسائية بلطف على حلمات الثدي على تخفيف التهاب الحلمات و الحد من آلام الثدي. وتشمل زهرة الربيع المسائية الأحماض الدهنية الأساسية التي هي ضرورية لتقليل ألم الثديين.
2. الدهون الغير مهدرجة :
زيوت الطهي التي تشمل الدهون المهلجنة قد تعمل على الحد من متطلبات الجسم من حمض اللينوليك غاما من خلال المسار الأيضي. وحمض اللينوليك غاما ضروري لمنع أوجاع الثدي، لذلك فمن الجيد أن تلجأ للدهون الغير مهدرجة لخفض أوجاع الثدي و التهاب الحلمات.
3. شعر الذرة، أوفا أورسي :
يمكنك استخدام هذه الأعشاب عن طريق غليها في الماء و شرب هذا الشاي يوميا لتخفيف آلام الحلمة. وهذه الاعشاب معروفة للحد من آلام الثديين.
5. أوراق الملفوف :
يمكنك الحصول على أوراق الملفوف وتطبيقها على الثدي المتورم. بعد ذلك، قومي بتغطيتهم بقطعة قماش من القطن. و بهذه الطريقة سوف تتخلصي من آلام الثدي و الحلمة الناتجة عن تورم الثديين.
6. تقليل كمية الملح :
من المستحسن للنساء الحوامل تناول طعام صحي قليل الملح. بجانب النتائج الإيجابية لخفض استهلاك الملح خلال فترة الحمل فإنه يساعد على تخفيف التهاب الحلمات و الحد من آلام الثدي.
7. فيتامين E :
بالإضافة إلى العلاجات التي تم ذكرها أعلى، فقد تحتاجي إلى اتباغ نظام غذائي غني بالفيتامينات مثل فيتامينات B المركبة، و فيتامين C، و فيتامين E. هذه الفيتامينات مهمة للحد من آلام و أوجاع الثدي و الحلمة. و ويعتبر فيتامين E على قائمة هذه الفيتامينات التي تحد من آلام الثدي و الحلمة. بالإضافة إلى تناول نظام غذائي غني بهذه الفيتامينات، يمكنك تطبيق زيت فيتامين E موضعيا على الثديين للحد من التهاب الحلمات.
8. تناول المعادن :
السيلينيوم و الماغنسيوم و الكالسيوم لهم دور كبير في تخفيف آلام الثديين. لذلك يجب أن يشمل نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات.
9. الكمادات الدافئة :
يعتبر هذا العلاج من أبسط العلاجات المنزلية للحد من التهاب حلمات الثدي. فتطبيق كمادات دافئة على ثدييك لمدة 15 دقيقة سوف تقلل من آلام الثدي و ثقله و التهابات الحلمة من خلال تعزيز الدورة الدموية داخل ثدييك.
