هل سمعتِ بالريجيم الألماني من قبل؟ إنه ريجيم صحي ومتكامل يمنحك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ويساعد في نفس الوقت على خسارة 5 كيلوغرامات خلال أسبوع واحد فقط.

كيف يكون ذلك، اتبعي هذه النصائح الغذائية لهذا الريجيم لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق بوقت قياسي في فصل الصيف:

برنامج الريجيم الألماني لمدة أسبوع:

لفطور موحد لمدة أسبوع كالتالي:

كوب عصير جزر مع تفاحة وكوب شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء أيضاً موحد لمدة أسبوع:

طبق سلطة مشكل مع 250 غرام دجاج مشوي.

العشاء:

كوبين من الشوربة التي تفضلين ولكن بدون دهون.

بعض النصائح الصحية التي يجب التقيد بها أثناء اتباع الريجيم الألماني للحصول على نتائج أفضل:

*النوم 8 ساعات يومياً.

*الاستيقاظ صباحاً قبل الساعة 9.

*المشي يومياً لمدة ساعة.

*تناول كمية كافية من الماء يومياً بمقدار لترين.