تعتبر الهواتف الخلوية، والتلفاز،جهاز الكمبيوتر من أكثر الأشياء التي تدمر النظر بشكل سريع، وذلك لكل من يستخدم تلك الأجهزة بشكل كبير يوميًا، ومن أكثر الأشياء صعوبة هو التخلي عن هاتفكِ الخلوي خاصة بعد أن أصبحنا في عام 2015، وأصبحتِ تتابعين مختلف الأخبار من خلال مواقع التواصل الاجتماعي، إلي جانب العديد من المواقع الهامة الآخري.     أثبتت الدراسات مؤخرًا أن الهواتف الخلوية هي الأكثر ضررًا، فهناك 93 بالمائة يتعرضون للضرر بسبب الهاتف الخلوي، كما تعتبر الهواتف الخلوية من الأسباب الرأسية للتوتر والصداع وآلام الرقبة والأرق، ولحل تلك المشكلة يجب الاهتمام بعمل وقت للاسترخاء والبعد عن الأجهزة الإلكترونية مدة من 10 إلي 20 دقيقة.   كما يفضل ضبط جهاز الكمبيوتر بدرجة أقل إضاءة باللون الرمادي بدلاً من اللون الأبيض والتي قد تؤدي إلي فقدان البصر، كما يفضل الذهاب لطبيب العيون الخاص بكِ لارتداء نظارة أو عدسات لاصقة أثناء التعامل مع تلك الأجهزة.