هل ترغبين في خسارة الوزن الزائد بسرعة، من دون أن يكون لديك الوقت الكافي للممارسة التمارين الرياضية أو اتباع حمية غذائية قاسية؟
إذاً، لا بد لك من الالتزام ببعض العادات الصباحية التي من شأنها مساعدتك في خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون إضافة الى المحافظة على رشاقة جسمك.
وفي هذا السياق، دعا خبراء الصحة إلى ضرورة الاستحمام بمياه باردة لأن من شأن ذلك أن يساعدك في التخلص من الخلايا الدهنية، إضافة الى أهمية تناولك لحوالى نصف لتر من المياه عند الاستيقاظ.
وشدد الخبراء على ضرورة استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح مع الحرص على تناول وجبة الإفطار، شرط تناول البروتين كالبيض.
ولفت خبراء الصحة إلى أن التعرض لأشعة الشمس صباحاً ينشط عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يعزز من عملية الهضم ويساعدها ما يمنحك القدرة على التخلص من الدهون بشكل إضافي.
