يبدأ الطفل المشى الطبيعى بين السنة , و السنة , و أربعة شهور , و يكون الطفل لا يعانى من أى مشاكل صحية , و يختلف من طفل لأخر حسب قدرات كل طفل , و حسب الأكلات التى تساعد الطفل على المشى , فهناك بعض الأطعمة التى تقوى عظام و عضلات رجلى الطفل حتى تساعد الطفل على الوقوف , و المشيان , و حتى تنمو رجل طفلك بشكل صحى , سليم يجب أن تتيحى لطفلك فرصا للتحرك , و تقوية عضلاتة بشكل طبيعى عن طريق أختيار الألعاب , و الأنشطة التى تساعد طفلك على المشى , و ذلك بجانب نظام غذائى صحى و سليم الغنى بالمعادن , و الفيتامينات , لتقوية العظام و العضلات لدى طفلك .
متى يتعلم الطفل المشى ؟
أفضل الأكلات التى تساعد الطفل على المشى
الفواكة و الخضار
الفواكة و الخضار المطهية و المهروسة مثل :
- بورية الجزر .
- بورية البطاطا .
- بورية الموز .
- بورية البروكلى .
- بورية التوت .
النشويات
النشويات المصنوعة من القمح الكامل مثل المكرونة المسلوقة , الأرز , و الخبز , بورية البطاطس .
البروتين
مثل الدجاج و اللحوم , و الأسماك الغير دهنية , و البيض , و البقوليات مثل العدس المسلوق , و المطحون .
منتجات الألبان
الحليب الغنى بالحديد و الفيتامينات , و الجبن خالية الدسم , و البن .
أهم النصائح
- تعريض الطفل للشمس للحصول على فيتامين ( د ) المهم لعظام طفلك , و لحماية طفلك طفلك من الأصابة بلين العظام .
- تناول الأطعمة الغنية بالكاليسوم لتقوية عظام طفلك .
