تناول الخضار والفواكه، الابتعاد عن المشروبات الكحوليّة والوجبات السريعة، ممارسة التمارين الرياضيّة والكثير غيرها... هي من الأمور التي يعرف الكثير الرجال أنّ عليهم القيام بها يومياً.
لكن ما الذي يُمكن للرجل فعله أيضاً للتمتّع بحياةٍ أكثر سعادة؟ العلم سيجيب عن هذا السؤال:
ألعاب الكمبيوتر: وفق دراسةٍ أجراها طبيب أمراض عصبيّة أميركيّ يُدعى "ريتشارد هيير" فإنّ لعب ألعاب الفيديو على الكمبيوتر هو الحلّ لزيادة ذكاء الرجل. فتبيّن أنّ المهام الجديدة التي تتطلّبها هذه الألعاب تُنشّط الدوائر العصبيّة وتُحسّن صحّة الدماغ بشكلٍ عام.
ممارسة تمارين الحوض على الأرض: إنّ هذه التمارين ليست للنساء فقط، بل بالعكس تفيد الرجال كثيراً وتُحسّن علاقتهم الجنسيّة. وأخضع العلماء رجالاً يُعانون من عدم القدرة على الانتصاب وطلبوا منهم ممارسة هذه التمارين التي تُشغّل العضلات حول القضيب. وتبيّن أنّه في غضون 6 أشهر، استعاد 40 بالمئة منهم القدرة على الانتصاب.
ارتداء اللون الأحمر: أثبت العلماء أنّ ارتداء اللون الأحمر يجعل الرجل أكثر جاذبيّة للنساء وفق دراسةٍ أجريت في العام 2010 شارك فيها علماء من بريطانيا، ألمانيا، الصين والولايات المتّحدة.
تناول البروتينات صباحاً: مثل تناول البيض، اللبن والحليب وحتى الفستق على وجبة الفطور. وينصح البروفسور دونالد لايمان من جامعة إلينوي بتناول 30 غراماً من البروتين صباحاً لأنّه يوازن معدّلات السكّر في الدمّ.
الاستحمام بالماء البارد: وجدت دراسة أجريت في العام 2008 أنّ الاستحمام يومياً بالماء البارد يحمي من عوارض اليأس. فالتعرّض للماء البارد يُنشّط الجهاز العصبي الودي ما يزيد معدّلات إندورفين وإفراز الجسم لهرمون النورادرينالين.
