أطعمة ابتعدي عنها قبل يوم زفافك   قبل ساعات قليلة من الزفاف، تعيشين القلق والتوتر ما يجلعك تكثرين من تناول الوجبات التي تظنّين أنّها خفيفة، لكنّها تسبّب لكِ مشاكل في الأمعاء والمعدة.   إليك سيدتي أسوأ 5 أطعمة عليكِ تجنّبها في الأيّام التي تسبق زفافك. ولكن عليكِ تناول كمّيات معتدلة من الطعام، إذ إنّ يومك حافل ومليء بالمهام،     الصودا والمشروبات الغازيّة: تناول هذه المشروبات يُسبّب شعوراً مزعجاً من كثرة التجشؤ والإحساس بانتفاخ البطن، هذا بالإضافة إلى أنّ تناول تلك المشروبات يسبّب كثرة الحاجة للذهاب إلى الحمام. وتحتوي العلبة الواحدة من المياة الغازية على ما يكفي لتدمير الفيتامين B، ما يؤدّي إلى إضطرابات عصبية كما الصداع والأرق وزيادة التشنجات.     الكافيين: نحذّر دائماً من أضرار تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين من بينها طبعاً القهوة على أنواعها، ونشهد في هذا اليوم زيادة نسبة احتساء القهوة السريعة الذوبان والتي يُضاف إليها الحليب والسكر ما يُضاعف مشاكل الهضم. استبدلي هذه المشروبات بعصائر طبيعيّة تمنح جسمك العناصر الغذائية المطلوبة وتضفي على بشرتك رونقاً ونضارةً مميّزين.     النشويات: تجنّبي تناول الأطعمة الغنية بالنشويات، كالبطاطا، الأرز، المعكرونة، الذرة والخبز على مختلف أشكاله، لأنّها تسبّب لك انتفاخاً في البطن. ويمكنك التعويض عن الخبز الأبيض في السندويشات بالخبز الأسمر. لا تتخلّي عن تناول النشويّات لأنّها تعدّ ضروريّة في غذائنا اليوميّ، فهي تؤمّن لنا الطاقة التي نحتاج إليها، ولكنّ النشويات الزائدة في الجسم تتحوّل إلى دهون تؤدّي إلى ظهور البطن الزائد.     الحليب، اللبن ومشتقّاتهما: امتنعي عن تناول الحليب ومشتقّاته من أجبانٍ وألبان في يوم الزفاف خاصّةً، لأنّها تسبب بعض المشاكل والاضطرابات في المعدة وذلك لصعوبة هضمها وامتصاص جزيئات اللاكتوز الموجودة في هذا النوع من الأطعمة، وذلك قد يزيد الإحساس بالتوتّر والقلق والانزعاج. تناولي فطوراً غنيّاً يوم زفافك، واستبدلي الحليب أو اللبن بكوب شاي أو عصير طبيعي أو حتّى الماء للحفاظ على نسبة رطوبة معتدلة في جسمك.     الأطعمة التي تحتوي على الحر والبهارات: ونحذّر دائماً من أضرار هذه المأكولات على الجسم لأنّها قد تؤدّي إلى الشعور بتعثّر في عمليّة الهضم وحرقان المعدة والأمعاء، خصوصاً مع كمية التوتر التي تتعرّض لها العروس أثناء يوم الزفاف، ولا تكثري من الملح في طعامك حتّى لا تتعرّضي لانتفاخ في جسمك ولا سيّما قدميكِ.