كنت أظن أن عند تناول مكعب كبير من الشيكولاتة والخروج للأماكن التي احبها، حالتى النفسية ستكون أفضل وتتحسن، أو أن الضغوطات التي أعاني منها سترحل، لكني أكتشفت أنها مسكنات، لأن الشيكولاتة تزيد الوزن والخروجات والتنزه يفسد ميزانية الشهر، وهذا حمل نفسي أخر يعود بضغوطات واكتئاب أطول، هل تعاني من نفس الشىء؟.. مؤكد أنك تتساءلين عن الحل أو تقولي :"أعمل إيه طيب" الأمر بسيط للغاية ولن يكلفك شيء علي العكس فسوف يعطي لك بريقا وجمالا.. مظبوط العناية والاهتمام بالنفس هو ما أقصده، والطرق والوصفات كثيرة للغاية، دعينا نركز على 5 منها…

1- تنسيق الملابس مع الاكسسوارات والأحذيه (روقي الدولاب)

تنظيم خزانة الملابس والإكسسورات يعمل على تشتيت الذهن وتجاهل ما تعانى منه من ضغوطات أو خلافات كما أنه يفصح لك المجال في التفكير مع النفس وأخذ قرار ناتج عن تفكير طويل، بجانب أنك سوف تشعرين بالسعادة حال رؤية ألوان قطع الملابس وحال تنسيقها مع أخرى وقياس قطعة لتجربتها.. حقا الأمر ممتع.

2- البادكير والمانكير (حطي مانكير لونه مبهج)

حاولي بكل الطرق التركيز على جمالك لأنه الشيء الوحيد القادر على تحسين مزاجك، خاصة إذا كان العناية بالقدمين واليدين لأنهما يعطون شعور بالاسترخاء حال العناية بهم من خلال، ماسك اليدين مكوناته متوفرة لديك، عبارة عن ملعقتين من السكر مخلوطين فى ملعقة زيت زيتون أو ماء الورد، افرديه على يدك، مع استمرار الفرك لإزالة الجلد الميت والحصول على يد ناعمة وأظافر قوية.

ثم ضعي كريم مرطب هناك أنواع كثيرة من المرطبات يمكنك وضع قليل من المفضل لديك على يدك، أو استخدام ملعقة من زيت الزيتون مع ملعقة من زيت الأفوكادو لترطيب اليد وتغذية الأظافر من خلال استخدام فرشاة الأسنان لتدخل بين أطراف الأظافر.

أما ماسك ترطيب قدميك فهو سهل، ضع ملعقتين من الفازلين مع ملعقة من زيت الزيتون وملعقة خميرة، اخلطيهم معا وضعيهم على قدميك لمدة 15 دقيقة، ودلكي قدميك من أعلى إلى أسفل للحصول على جلد ناعم، ثم اغسليها بالماء البارد.. سوف تشعرين بالانتعاش والاسترخاء واقترح أن تسمعي وأن تفعلي السابق المزيكا الهادئة.

و هناك ألوان كثيرة من المانيكير تستطيع إبراز جمال قدميكي، لكن عليك وضع لون بشرتك فى الاعتبار من خلال تجربة لون المانيكير على أحد أصابع قدمك، فإن كان جيدا أكملي وإن لم يكن جربي لون أخر مناسب للون بشرتك، وابتعدي عن الألوان الفاتحة إذا كنتِ من أصحاب البشرة السمراء.

3- جربي اليوجا

أذا كانت حالتك المادية جيدة عليك الاتجاه إلى أقرب صالة رياضية لحجز حصة يوجا، وأن لم تسمح يمكنك تحميل فيديو من على موقع اليوتيوب ومشاهدته أكثر من مرة لحفظ الخطوات، وبعدها جربي الأمر، فاليوجا تساعد على التحكم في النفس وضبط الانفعالات بجانب أنها تعطي للجسم مظهر جيد.

جربي الطرق السابقة، ومؤكد أن نظرتك للأمور سوف تتغير، فالطعام والمشروبات والشيكولاتة مهمين، لكن أضرارهم تفسد منافعهم.