حتى تحفظي أسنانك سليمة وصحية عليك أن تقومي بخطوات تكفل لها ذلك، ومن تلك النصائح:

أولاً : نظف أسنانك بالفرشاة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد يومياً.

يجب أن ينظف الجميع أسنانهم بالفرشاة مرتين يوميا على الأقل، والأفضل تنظيف الأسنان 3مرات يومياً أو بعد كل وجبة، كما يجب استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة يومياً على الأقل .

 ثانياً : نظف أسنانك باستخدام الخيط الطبي يومياً.

تنظيف ما بين الأسنان باستخدام الخيط الطبي مرة يوميا يزيل طبقة البلاك بين الأسنان، وهي المنطقة التي لا تصلها فرشاة الأسنان، وهو ضروري للحماية من أمراض اللثة .

اتبع النصائح التالية عند تنظيف أسنانك بالخيط:
- مرر الخيط الطبي بلطف بين الأسنان .
- أمسك بطرفي الخيط حول الجهة الأمامية والخلفية من السن لتحيط بجهتي السن على شكل حرف C بالإنجليزية
- مرر الخيط بلطف من طرف اللثة إلى أعلى السن لكشط طبقة البلاك .
- استخدم الخيط للتنظيف خلف الأسنان
 

ثالثاً: تناول الغذاء الجيد.

تكون البكتيريا دائما في الكربوهيدرات وخاصة الأطعمة السكرية، ولذلك فإن وجود مصدر دائم وكبير من السكريات يسمح بنمو وتكاثر البكتيريا وبالتالي إنتاج أحماض كافية لإذابة مينا الأسنان بشكل أسرع من سرعة الجسم في بنائها .

 رابعاً: لا للتدخين.

إن التبغ ضار جدا بصحة الفم، كما هو ضار بصحة باقي الجسم، وهو لا يسبب تلّون الأسنان ورائحة فم كريهة فقط، بل يزيد خطورة الإصابة بتسوس الأسنان، أمراض اللثة الشديدة وسرطانات الفم والحلق .
 

بالرغم من زيارتك الدورية لطبيب الأسنان، إلا أنك الشخص الأفضل لملاحظة أي تغيرات في الفم، فطبيب الأسنان يراك مرات قليلة في السنة، ولكنك يمكن أن تفحص فمك وتتفقد وجود تغيرات فيه بشكل أسبوعي .

إن التغيرات التي يجب ملاحظتها هي :

•  انتفاخ في اللثة
•  تشقق في الأسنان
• تغير في لون الأسنان
•  تقرحات أو آفات في اللثة، الخد أو اللسان