النوم هو حالة طبيعية من الأسترخاء في الكائنات الحية، وتقل خلاله الحركات الأرادية والشعور بما يحدث في المحيط فقد قال تعالى "ومن اياته منامكم بالليل"، ولايمكن اعتبار النوم فقدان للوعي، لأن الجسم يستعيد راحته وطاقته الكاملة عند النوم.

ولكن الذي لا يعلمه الكثير من الأشخاص هو أين تذهب روح الانسان عند النوم، فهي تعد موتة صغرى، فعن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما قال " الأرواح تعرج في منامها إلى السماء فتؤمر بالسجود عند العرش فمن كان طاهرا سجد عند العرش ومن ليس بطاهر سجد بعيدا عن العرش ".

وهناك فوائد كثيرة للنوم ومن أهمها فقدان الوزن أذا كنت تريد خسارة وزنك عليك النوم لفترات طويلة لان قلة النوم تؤدي الى زيادة الوزن والنوم لساعات كافية له دور كبير في زيادة نسبة الذكاء.