لكي تحققي هدف اللياقة البدنية الذي ترغبينه بعيدا عن الشعور بالاكتئاب والسأم من حميتك الغذائية مما يدفعك للابتعاد عن انقاص الوزن ,اليك الاسباب التي تجعلك تقلعين عن فقدان الوزن لتتغلبي عليها وتنعمي بقوام رشيق وجذاب. -1 يأخذ وقت طويل:   لاشك أن عملية فقدان الوزن تحتاج إلى وقت طويل، حتى تحصلي  على نتيجة آمنة ومبهرة تدوم طوال العمر، وهذا يجعلكِ تفقدين الأمل. لذا عليكِ بممارسة الرياضة لتساعدك في حرق الدهون بطريقة صحيحة وسريعة.      2- يشعرك بالجوع:  فقدان الوزن يتطلب حرق الكثير من الدهون، وهذه العملية تجعلك تتخلين عن الأطعمة التي تعطيكي سعرات حرارية عالية جدًا، فتصبح معدتك فارغة لوقت طويل. ولحل هذه المشكلة تناولي الأطعمة المنخفضة السعرات مثل الخضروات، والمأكولات الغنية بالألياف والحبوب، بجانب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالفواكه لكي تمنع آلام الجوع.      3- يجعلك تشتاقين لأطعمتك المفضلة:    البطاطا المقلية، البيتزا، كعكة الشوكولاته والأيس كريم تعد من المأكولات المفضلة لدى الكثير من السيدات، والتي تحرمك منها حميتك الغذائية لفقدان الوزن. فبدلًا من التخلي عن هذه العملية المفيدة كوني ذكية وتناولي مثلًا البيتزا المصنوعة من دقيق الذرة والشوكولاته والأيس كريم الخالي من منتجات الألبان.      4- تبتعدين عن الرياضة:    إذا كنتِ تمارسين نوعًا واحدًا من الممارسات الرياضية ليساعدك في فقدان وزنك الزائد سريعًا، فسوف تصابين بالممل وتبتعدين عن الرياضة كلها. والحل هو أن تحرصي على القيام بممارسات متنوعة كركوب الدراجة ورياضة الزومبا، لتجددي نشاطك وحيويتك.