يوصي الأطباء باستخدام فرشاة الأسنان والمعجون يومياً، كذلك استخدام الخيط الطبي للتخلص من بقايا الطعام. والعديد من النصائح البسيطة لتعزيز صحة الأسنان والحصول على أسنان نظيفة وناصعة البياض، إضافة إلى المحافظة على رائحة فم منعشة، وهي كالتالي:
- شرب كمية كبيرة من المياه يومياً: وهي وسيلة سهلة وغير مكلفة لتنظيف الفم وإزالة بقايا الطعام المتراكمة وتحفيز إفراز اللعاب.
- تناول الشاي الأخضر: يعزز صحة الأسنان، فهو يحتوي على تركيزات من المركبات البوليفينولية ذات الفعالية في القضاء على البكتيريا، بالمقابل فإن الشاي الأسود يسبب اصفرار الأسنان.
- أكل الفواكه والخضار الطازجة: تساهم بشكل طبيعي في تنظيف الأسنان.
- تناول مكملات فيتامين "ج": وهو يحدّ من الإصابة بالتهاب اللثة ونزيفها.
- مضغ أعواد القرفة أو البقدونس يساهم بتعزيز الثقة بالنفس ومنح رائحة نفس منعشة.
- القرنفل من الوسائل السهلة والمتوفرة لتعزيز صحة الأسنان والحد من آلامها.
- استخدام الجل الذي يحتوي على الصبار يعزز من صحة اللثة، ويخفف من التهاباتها، على أن تكون بكميات قليلة، والالتفات إلى أن مذاقها مرّ قليلاً.
- صابونة زيت الزيتون عديم الرائحة من الممكن أن تستخدم كوسيلة طبيعة لتنظيف الأسنان.
- مضغ اللبان (العلكة)، على أن يكون من النوع الذي يحتوى على سكر "inositol"، لأنه لا يسبب تسوس الأسنان، وهو يساهم في القضاء على بكتيريا الفم.
