يلعب العناق دوراً فعالاً في التخلص من الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق والإجهاد وحتى الأمراض.
وتترك المعانقة الشديدة تأثيراً كبيراً على صحة المرء الجسدية والنفسية في آن.
حيث أكد الخبراء أن الحصول على 8 معانقات يومياً من شأنه أن:
ـ يساعد في بناء الثقة والشعور بالأمان، وبالتالي الانفتاح والتواصل بصدق وصراحة.
ـ يرفع معدلات الأوكسيتوسين بسرعة ما يشفي من الشعور بالوحدة والعزلة والغضب.
ـ يرفع معدلات السيروتونين التي تحسن المزاج وتعطي شعوراً بالسعادة.
ـ يقوي جهاز المناعة ويعدل إنتاج خلايا الدم البيضاء، ما يحمي من المرض ويضمن صحة جيدة.
ـ يعزز الثقة بالنفس.
ـ يريح العضلات ويبعد الألم جراء زيادة وصول الدم إلى الأنسجة الدقيقة.
ـ يعدل من عمل الجهاز العصبي.
ـ يعلم الشخص أهمية الأخذ والعطاء، وان الحب تبادل وليس من جهة واحدة.
ـ يساعد على الراحة والاستمتاع بالحاضر.
ـ يشجع على التعاطف والتفهم.
وبذلك "نحن بحاجة لـ4 معانقات يومياً كي نعيش، و8 معانقات في اليوم للمحافظة على ما لدينا".