أكلات  مهمة لتنمية و سلامة مخ الجنين 

هناك العديد من الأكلات التي فيها فائدة للمرأة الحامل و تساعد في نمو جنيننها و سوف نتطرق في هدا الموضوع الى الأكلات التي سوف تساعد بنسبة كبيرة في نمو مخ الجنين و منها :

عين الجمل :

-هي مصدر رائع لقيتامين الأوميغا 3 و هذا النوع من الأطعمة فيه فائد كبيرة لمخ الجنين .

القرنبيط :

-هو مصدر رائع أيضا لفيتامين الأوميغا 3 و أيضا احتوائه على حمض الفوليك  المهم في تكوين الجهاز العصبي للجنين.

الملفوف :

- هو من الخضروات الورقية  و يتميز باحتوائه على الأوميغا 3 و الكالسيوم المفيد في بناء العظام  و  تجنيب هشاشة العظام لدى المرأة الحامل .

السلمون :

يعتبر السلمون و التونة من الأطعمة والمأكولات البحرية الجيدة و المفيدة للمرأة الحامل لاحتوائه على الأوميغا 3 و أيضا  السلمون و التونة خالية من الزئبق و بذلك لا يشكل خطر على المرأة الحامل و الجنين .